تقوم بعض الاطعمة بتحرير هرمون التستستيرون (النمو) المسؤول عن هرمون النمو، والتي يمكن في حال إضافتها لنظامك الغذائي بانتظام سوف تعمل على زيادة الرغبة والقوة والقدرة الجنسية.
ولمعرفة أهم تلك الأطعمة عليك قراءة القائمة التالية:
1) وجبة خفيفة من المكسرات وهي تتكون من اللوز والجوز، وهي مليئة بالأحماض الأمينية والتي تحسن من تدفق الدم في الجسم، وتعمل على تقوية الأنتصاب، ويمكن أن تجد ذلك في الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
2) المحار وهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك، وهو ما يتواجد في الاسماك والشيكولاتة الداكنة.
3) دقيق الشوفان: وهو ملئ بالأحماض الأمينية التي تعمل مع أكسيد النيتريك للحد من تصلب الأوعية الدموية لأنه يساعد على استرخاء العضلات حول الأوعية الدموية في القضيب.
4) اختار الفاكهة أو المنتجات العضوية الطبيعية حيث أن التي تحتوي على مبيدات كيماوية من شأنها أن تمنع المزيد من هرمون التستستيرون، كما أنها مسؤولة عن انخفاض الحيوانات المنوية في الجسم.