من الطبيعى أن يزداد قدرة المرء على تغلب ظروف العطش والجوع والخمول بمرور الوقت خلال شهر رمضان.
فالتعب والإرهاق يقل رويدا رويدا بالتعود على الصوم في شهر رمضان، ولكن عند البعض يحدث العكس.
حيث يزداد الخمول بعد مرور منتصف شهر رمضان الكريم وتقل إنتاجية الشخص وهذا غير مطلوب في هذا الشهر الكريم.
ولذك إليك بعض النصائح للتغلب على الخمول الزائد بعد منتصف رمضان:
1) جدولة التمارين بشكل يومي أو اسبوعي، بحيث لا تفقد طاقتك في منتصف الشهر الكريم.
2) تنويع المهام والتمارين المختلفة، مع تنويع العضلات المستهدفة من تلك التمارين.
3) يجب أن تجعل استعدادك في بداية الشهر للشهر كامل، من خلال التركيز في التمارين، وجعل حياتك كلها رمضان.
4) تذكر أهمية الشهر الفضيل، والفوائد التي تجنيها من خلال الصيام، وما يتعلق بفقدان الدهون خلال هذا الشهر.
5) اهتم بتناول الطعام الصحي دون إفراط أو تفريط، مع الحصول على وقت مناسب من النوم كل يوم دون زيادة أو نقصان بحيث لا تزيد أو تقل عن 8 ساعات يوميًا.