4 علامات تدل على إصابتك بأزمة قلبية !!!

4 علامات تدل على إصابتك بأزمة قلبية heart attack


 على الرغم من أن النوبات القلبية شائعة أكثر بين كبار السن، ولكنها يمكن أن تحدث عند الشباب أيضًا، ومن الممكن أن تختلف أعراض الأزمة القلبية من شخص إلى آخر، ووفقًا لموقع "healthline" نستعرض أعراض الأزمة القلبية، كما يلي:


1- ألم في الصدر

قد يعاني بعض الأشخاص من ألم في الصدر باعتباره من الأعراض الشائعة، ولكن الألم الشديد وغير المبرر يمكن أن يظهر في شكل إحساس بالضغط والضيق في الصدر.


2- ألم في الجزء العلوي من الجسم

إذا كنت تعاني من ألمًا في الذراعين أو الظهر أو الرقبة أو الفك أو المعدة، عليك أن تذهب إلى الطبيب فورًا لأن كل ذلك من أعراض الأزمة القلبية والتي تتطلب التدخل الطبي الفوري.


3- صعوبة التنفس

تعتبر صعوبة التنفس من علامات النوبة القلبية، ومن الممكن أن تحدث بدون ألم في الصدر.


4- الشعور بالتعب والدوخة طوال الوقت

التعب الشديد وغير المبرر، خاصة إذا كان مفاجئًا أو شديدًا، يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة في القلب، وقد يكون مصحوبًا بالضعف أو الشعور بالدوخة.

اقرأ المزيد...

كيف تقوم بإنقاص وزنك خلال اسابيع من خلال مكون بسيط فى مطبخك !!!

إنقاص الوزن السمنه المفرطة دهون البطن الدايت الرجيم loose diet fats belly gain weight


 أظهرت دراسة أن جرعة من خل التفاح يوميًا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن في أسابيع، حيث يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم الآن من السمنة المفرطة، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وترتبط السمنة بمجموعة من الحالات القاتلة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأشكال مختلفة من السرطان.


وجد باحثون لبنانيون وفقًا لصحيفة «ذا صن» أن المبادئ التوجيهية التي وصلت لها الدراسة؛ أنه على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أن يبدأوا في تناول جرعة يومية من الخل وبالتحديد خل التفاح لما له من فوائد في إنقاص الوزن.


وقال الدكتور روني أبوخليل، من جامعة الروح القدس: «قد يكون لخل التفاح فوائد محتملة في تحسين معايير التمثيل الغذائي المتعلقة بالسمنة»، كما أظهرت الدراسات السابقة أن شرب بضع ملاعق كبيرة من خل التفاح يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان ما يصل إلى 4 أرطال من الوزن خلال ثلاثة أشهر.


وذكر الخبراء وفقاً للدراسة أن مقدار الوزن الذي فقده الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح كان ملحوظا، لكنهم حذروا من أنه ليس حلا سحريا للصحة.


من جانبها، أوضحت الدكتورة ديزي كويل، من معهد جورج للصحة العالمية، أن «خل التفاح قد يقدم فوائد لفقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم، وفي حين أن خل التفاح قد يقدم بعض الفوائد الصحية على المدى القصير، وخاصة بالنسبة للشباب والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إلا أنه ينبغي ألا ينظر إليه على أنه حل لوباء السمنة».


في وقت سابق، قال موقع «هيلث إن»، إن خل التفاح قد يعزز الشعور بالامتلاء، مما قد يقلل من تناول السعرات الحرارية، بجانب فوائد متعددة، ومنها:


يخفض خل التفاح نسبة السكر في الدم والأنسولين عند تناوله مع وجبة عالية الكربوهيدرات، وقد تبين دوره في خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين بشكل ملحوظ بعد تناول الطعام.


تشير الدراسات إلى أن تناول الخل مع وجبة عالية الكربوهيدرات قد يساعد في تحسن حساسية الأنسولين .


ووجدت الأبحاث أن هناك علاقة بين تناول خل التفاح والانخفاض الكبير في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين السكري.


وأخيراً، ووفقاً لمراجعة الأبحاث 2021 من تسع تجارب سريرية، وجدت أن خل التفاح يخفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.

اقرأ المزيد...

استشاري تغذية يحذر من تناول هذه الوجبة في السحور !!!

وجبه غداء سحور مائدة طعام اكل مأكولات food sohor


 تعتبر الطعمية واحدة من المأكولات الشهيرة لدى المصريين، ومع ساعات الصوم الطويلة، هل تعتبر الطعمية وجبة جيدة للسحور؟ يقول الدكتور مجدي نزيه استشاري التثقيف الغذائي، إن وجبة السحور يجب أن تحتوى على عناصر غذائية صحية حتى لا يصيب الشخص بالتعب والحموضة خلال الصوم.


وأضاف أنه يجب تقليل المقليات كالطعمية والمخلل والوجبات الدسمة خلال وجبة السحور.


وعن الطعمية، يقول «نزيه»، إن الطعمية من الأطعمة المقلية ولذلك يفضل عدم تناولها ولكن في حالة رغبة الشخص في تناولها يجب أن تكون الكمية قليلة جدًا، بجانب تجنب تناول أي مخللات معها، مضيفا: «من الضروري شرب كميات مناسبة من الماء».


وختم حديثه قائلًا: «يمكن تناول حبة واحدة أو إثنين من الطعمية في أضيق الحدود حتى لا يكون نهار رمضاني صعب».


أسرع طريقة لعمل عجينة الطعمية

نصف كيلو فول مدشوش، حزمة شبت، حزمة كزبرة، حزمة بقدونس، حزمة كرات بلدى، 6 فصوص ثوم، 2 بصل مقطع مكعبات، كوب ماء للضرورة، ملعقة صغيرة كزبرة جافة، ملعقة صغيرة كمون، وملح.


طريقة تحضير عجينة الطعمية

يغسل الفول المدشوش جيدًا ويصفى، يفضل نقعه قبل تحضير العجين بفترة.


يتم إضافة المكونات في الخلاط الكهربائى، ومن ثم يضاف الفول المدشوش، ما عدا الملح.


يترك الخيلط يمتزج حتى نحصل على القوام المطلوب.


يمكن إضافة الماء قليلًا في حالة الرغبة أن يكون القوام ناعمًا بشكل أكبر.


بعد اكتمال عملية الضرب والحصول على القوام يقسم العجين لأجزاء وفقًا للرغبة ويضاف الملح والبكينج صودا ويتم تقليب الخليط جيدًا، ونبدأ في عملية القلي.

اقرأ المزيد...

اعراض ارتفاع ضغط الدم عند الشباب واسبابه

اعراض قياس ارتفاع ضغط الدم المرتفع عند الشباب


 بداية أود التوضيح أن أعراض ارتفاع ضغط الدم لا تختلف بين الشباب وكبار السن وفي الحقيقة لا يصاحب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة على الشخص المصاب إلا في حال ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير جدًا، وفي هذه الحالة 

قد تتضمن أعراض ارتفاع ضغط الدم الآتي:

الصداع في مؤخرة الرأس.

الدوخة أو الدوار.

النزيف الأنفي.

طنين الأذن.

ضيق في التنفس.

إرهاق وتعب.

ألم في الصدر.

تشوش الرؤية.


تصاحب هذه الأعراض عدة مشاكل صحية أخرى مما يجعل من الصعب ربطها بارتفاع ضغط الدم، 

أما بالنسبة لأسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب، فتتضمن:

العوامل الوراثية.

السمنة.

نمط الحياة غير الصحي، مثل قلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، والإفراط في شرب الكحول.

بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، واستخدام بعض الأدوية.

اقرأ المزيد...