‏إظهار الرسائل ذات التسميات المرأة والجمال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات المرأة والجمال. إظهار كافة الرسائل

4 وصفات طبيعية لتوريد الشفاه في المنزل.. أبرزها «وصفة الفراولة»

امرأى بنت تأكل فراولة girl woman eating strawberry


 تسبب الشفاه الداكنة إزعاجًا لكثير من النساء، إذ تعتبر الشفاه الوردية أحد علامات الجمال، ويلجأ البعض إلى الليزر والعلاجات التجميلية لتوريد الشفاه، ووفقًا لموقع «makingcosmetic» إليك وصفات طبيعية لتوريد الشفاه في المنزل، ومنها:


1- وصفة الكركم

يساعد الكركم على تفتيح وتوريد الشفايف الداكنة، كل ما عليك إضافة ملعقة من الحليب إلى كمية من الكركم للحصول على خليط يمكن وضعه على الشفاه، ثم قم بفرك الخليط على الشفاه، واتركه 5 دقائق قبل شطفه بالماء.


2- وصفة بذور الرمان

يقلل الرمان من تصبغات الجلد، ويمكن استخدامه لتوريد الشفاه عن طريق خلط بذوره مع ملعقة من ماء الورد وملعقة من الزبادي، وفرك الشفاه بالخليط لمدة 3 دقائق، ثم شطفها بالماء.


3- عصير الخيار

اعصر الخيار في الخلاط، واغمس قطنة في عصير الخيار وامسح بها الشفتين، واتركه لمدة 30 دقيقة، يساعد ذلك على توريد الشفايف، ويمكنك الاحتفاظ بالعصير عن طريق وضعه في الثلاجة.


4- وصفة الفراولة

تعطى الفراولة الشفايف لونًا ورديًا، كل ما عليك هو خلط 3 حبات من الفراولة مع ملعقة من صودا الخبز، وضع الخليط على الشفتينكل يوم ليلًا، واشطفها بالماء البارد في الصباح ولاحظ النتيجة.

اقرأ المزيد...

6 أسباب وراء ظهور البقع الداكنة على الشفاه.. أبرزها نقص فيتامين B12

pretty lips lip glose روج احمر شفاه شفايف جميلة بنت


 قد تحتاج شفاهنا إلى العناية والاهتمام، مثل بشرتنا وشعرنا تمامًا، ويُعد جلد الشفاه رقيقا وأكثر عرضة للجفاف والتشقق مقارنة بجلد الجسم، خصوصًا لأن الشفاه لا تحتوي على غدد عرقية، وقد يلاحظ بعض الأشخاص وجود بقعًا سوداء على شفاهم نتيجة عدة أسباب.


أسباب البقع السوداء على الشفاه

وفقًا لموقع «healthshots»، يمكن ظهور بقع سوداء على الشفاه نتيجة أسباب عدة، ومن بينها:



1ـ فرط التصبغ

قد يسبب الحمل أو لدغات بعض الحشرات أو استخدام منتجات العناية بالبشرة الضارة، بعض التغيرات الهرمونية والتي تسبب فرط التصبغ وظهور بقع سوداء على الشفاه.



2ـ سرطان الجلد

قد يسبب سرطان الجلد ظهور بقع سوداء أو بنية صغيرة على الشفاه.



3ـ رد فعل تحسسي تجاه بعض المنتجات

أحيانًا تظهر البقع السوداء على الشفاه كرد فعل تحسسي تجاه معجون الأسنان أو غسول الفم أو مرطب الشفاه، وتسمى هذه الحالة (التهاب الشفاه التحسسي).



4ـ زيادة نسبة الحديد

قد يسبب امتصاص الجسم لنسبة كبيرة من الحديد ظهور بقع سوداء على الجلد.



5ـ نقص فيتامين ب12

يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى اسمرار الجلد، بالإضافة إلى التهاب واحمرار اللسان، وإذا كنت تعاني من هذه الأعراض فيمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12.



6ـ التدخين أو تناول بعض الأدوية

قد يسبب التدخين أو تناول بعض الأدوية ظهور بقع داكنة على الشفاه.

اقرأ المزيد...

ألم أسفل الظهر عند النساء : الأسباب والعلاج

ألم أسفل الظهر عند النساء المساج التدليك back pain massage



 إذا كنت تعانين من ألم أسفل الظهر فلست وحدك! يعتبر ألم أسفل الظهر عند النساء من ضمن المشاكل الأكثر شيوعا لدى النساء، إذ يفوق معدل الإصابة به الرجال. وذلك بسبب العديد من العوامل. تعرفي عليها من خلال هذا المقال لمعرفة العلاج المناسب لحالتك الصحية.


أعراض ألم أسفل الظهر عند النساء

يمكن أن تتراوح شدة الألم أسفل الظهر عند النساء من الألم الخفيف المستمر، إلى ألم حاد مفاجئ. يمكن أن يتسبب هذا الألم الشديد في صعوبة في النوم أو المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية.


يمكن التمييز بين نوعين من ألم أسفل الظهر، الأول حاد وقصير المدى، ويمكن أن يستمر لأيام أو بضعة أسابيع، وقد تقل حدته وتختفي أعراضه ويُعالج من تلقاء نفسه. والنوع الثاني مزمن وقد تستمر المعاناة من أعراضه لعدة أشهر. 


وتشمل أعراض ألم أسفل الظهر عند النساء: 


الإحساس بألم شديد وعدم القدرة على الوقوف أو المشي أو الحركة.

الإحساس بألم عند النهوض من وضعية الجلوس.

الإحساس بالحاجة إلى المشي أو التمدد للشعور بالاسترخاء.

الوقوف بشكل منحني.

تشنج عضلات أسفل الظهر.

خدر أو ضعف في الساقين. 

فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كليهما. 

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء 

تتعدد أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء باختلاف العوامل المسببة لها، قد يحتاج بعضها الراحة في حين قد يحتاج البعض الٱخر علاجات طبية أو جراحية، وتشمل هذه الأسباب:


1. متلازمة ما قبل الحيض

يمكن أن تكون الدورة الشهرية أو الاضطراب المزعج السابق للحيض أو الحيض المؤلم الذي يعرف طبيا باسم عُسر الطمث، من الأسباب المباشرة في الإحساس بألم أسفل الظهر عند النساء، والتي قد تبدأ قبل أيام من بدء الدورة الشهرية وتستمر لأيام بعد ذلك أو تنتهي بعد بدء الدورة الشهرية.


2. بطانة الرحم المهاجرة

وتُعرف أيضا بالانتباذ البطاني الرحمي، وهي حالة صحية ينتج عنها نمو نسيج بطانة الرحم خارج الرحم، سواء في المبيضين أو قناتي فالوب. تجعل هذه الحالة المرأة في معاناة مع تقلصات مؤلمة وآلام حادة أسفل الظهر والحوض.


3. الحمل

تعاني النساء بشكل أكثر شيوعا من آلام الظهر خلال فترة الحمل، وترجع أسباب ذلك إلى زيادة الوزن على مستوى الظهر والحوض، وإرخاء الهرمونات للأربطة لإعداد المرأة الحامل للولادة. وتبدأ المرأة الحامل في الإحساس بالآلام أسفل الظهر أو أسفل الخصر وعلى مستوى الساقين أيضا قبل الشهر الخامس أو بعده إلى حدود الشهر السابع.


4. الشد العضلي

يحدث الشد العضلي لدى كل من الرجال والنساء، وعادة ما يكون بسبب الإجهاد العضلي أو إجهاد الأربطة الناتجة عن حمل الأشياء الثقيلة بشكل متكرر ومستمر، أو الانحناء غير الصحيح أو الالتواء المفاجئ. يمكن أن تؤدي هذه الأسباب إلى الإحساس المتكرر بتقلصات وآلام على مستوى أسفل الظهر.


5. عرق النسا

تنتج الإصابة بعرق النسا عن ضغط أو إصابة على مستوى العصب الوركي، ومما يميزه أنه أطول عصب في الجسم لأنه يمتد بدءا بأسفل الظهر مرورا بالأرداف ثم أسفل الجزء الخلفي من الساقين. تتسبب إصابة العصب الوركي في آلام حادة أسفل الظهر وعلى مستوى الساقين أيضا. 


6. انزلاق غضروفي

تحدث المعاناة من الانزلاق الغضروفي نتيجة انضغاء الأقراص التي تستند إليها الفقرات المكونة للعمود الفقري، يظهر تضرر الأقراص على شكل انتفاخ إلى الخارج، ويؤدي في النهاية إلى تمزقها. ويعتبر القرص الأكثر عرضة للتمزق هو الموجود أسفل الظهر، والذي يحدث عادة نتيجة التعرض لإصابة أو بسبب التقدم في العمر. 


7. تنكس أقراص العمود الفقري

لا يؤدي التقدم في العمر إلى الانزلاق الغضروفي وحسب، بل قد يؤدي أيضا إلى تنكس أو تآكل أقراص العمود الفقري، التي تحدث عادة بسبب الحركة أو بسبب التعرض إلى الإصابة، ويحدث بشكل شائع على مستوى الرقبة وأسفل الظهر، وقد لا تنحصر الآلام على مستوى الظهر وحسب بل قد تنتقل إلى الأرداف والفخذين أيضا. 


8. الالتواء

يمكن أن يؤدي الالتواء الناتج عن تمديد أو تمزق الأربطة في الأوتار أو العضلات إلى الإحساس بألم حاد وتورم وتشنج أسفل الظهر، ويحدث هذا الالتواء عادة نتيجة الحركة المفاجئة، أو حمل الأثقال بطريقة لا تحمي الظهر، أو الإصابة في الملاعب الرياضية.


9. الإصابات

يمكن للإصابات على مستوى الظهر أن تتسبب في المعاناة من آلام حادة، خاصة إذا كانت ناتجة عن إصابات العمود الفقري الناتجة عن الإصابات في الملاعب الرياضية أو التعرض للسقوط أو الحوادث.


10. متلازمة ذيل الفرس

تشير متلازمة ذيل الفرس إلى الضغط الذي يصيب الأعصاب في الجزء السفلي من الحبل الشوكي داخل القناة الشوكية، وتحدث المتلازمة نتيجة التعرض للكسور أو الالتهاب أو الأورام أو الجراحة التي تؤثر على صحة العمود الفقري، وهو ما يسبب آلاما أسفل الظهر وصعوبة في المشي.


11. الالتهابات

يمكن أن تؤثر الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية التي تصيب الأنسجة المحيطة بالعمود الفقري أو العمود الفقري على أجزاء أخرى من الجسم، نتيجة انتقال العدوى إليها. وهو ما قد يتسبب في الإحساس بألم شديد على مستوى أسفل الظهر الذي قد ينتقل إلى الساقين أيضا.


12. تضيق العمود الفقري

ويُعرف أيضا بالتضيق الشوكي أو تضيق القناة الشوكية، ويحدث نتيجة صغر المساحة داخل العمود الفقري التي قد تضغط على النخاع الشوكي وجذور الأعصاب. وتسبب هذه الحالة الصحة آلاما أسفل الظهر وضعفا على مستوى الساقين الذي قد يؤدي إلى صعوبة في المشي.


علاج ألم أسفل الظهر عند النساء

العلاجات المنزلية لألم أسفل الظهر

يمكن أن تخفف العلاجات المنزلية من ألم أسفل الظهر عند النساء الناتج عن التعب أو آلام الدورة الشهرية، وتشمل هذه العلاجات:


وسادة التدفئة

يمكن أن تساعد وسادة التدفئة التي توضع على الظهر في تعزيز الدورة الدموية في عضلات الظهر والتخفيف من آلام الظهر والتشنجات التي قد تعانين منها.


حمام دافئ

إلى جانب وسادة التدفئة، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على تعزيز حركة الدورة الدموية وتقليل التشنج العضلي وآلام أسفل الظهر.


التمدد 

يمكن أن يساعدك التمدد على الظهر أو على إحدى جانبيك على الإحساس بالراحة وتخفيف الٱلام التي قد تعانين منها أسفل ظهرك، وإمدادك بالراحة اللازمة للوقوف والمشي على قدميك من دون الإحساس بالآلام.


استخدام الثلج

يمكن استخدام أكياس الثلج في الحالات التي تنتج فيها آلام أسفل الظهر عن الإصابة أو الإجهاد العضلي، وذلك لتخفيف الالتهاب والألم الناتج عن تجمع الدم في المنظقة المصابة.


تصحيح وضعية الجلوس والنوم

يمكن استخدام وسادة بين الركبتين في حالة النوم على إحدى جانبيك الأيمن أو الأيسر، أو الجلوس على كرسي يدعم الظهر بشكل جيد إلى تخفيف آلام الظهر عند الجلوس أو عند النوم.


العلاجات الطبية لألم أسفل الظهر عند النساء

تشمل العلاجات الطبية لألم أسفل الظهر عند النساء ما يلي:


الأدوية

يمكن أن يصف الطبيب المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة على تخفيف الآلام، والتي تهدف أيضا إلى إرخاء العضلات ومنع تشنجات وتقلصات الظهر.


التدليك

يمكن أن يساعد التدليك على تخفيف آلام الظهر من خلال إرخاء العضلات المشدودة والمتشنجة، وهو ما قد يساعدك على استعادة نشاطك اليومي.


الحقن

يمكن أن يلجأ الأطباء إلى حقن تخفيف الآلام والتي يتم حقنها في المنطقة المسببة للآلام وعادة ما تكون حقن الستيرويد التي تعمل على تقليل الالتهابات في المنطقة المصابة.


الجراحة

إذا لم تخفف العلاجات الدوائية والمنزلية من ألم أسفل الظهر وكانت الآلام ناتجة عن الإصابات فيتم اللجوء إلى الجراحة لعلاج آلام أسفل الظهر.


هل ألم أسفل الظهر عند النساء يعتبر مؤشرا خطرا؟

عادة ما يتم علاج ألم أسفل الظهر الناتج عن الإجهاد أو الدورة الشهرية من خلال الراحة واستخدام الأدوية التي تصرف من دون وصفة طبية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب. لكن، يعتبر الألم أسفل الظهر مؤشرا خطرا عندما يكون ناتجا عن التعرض لإصابة أو حادثة أو سقوط، أو إذا كانت الآلام مصاحبة لاضطرابات أخرى على مستوى الحركة أو الأمعاء أو المثانة.


متى ترى الطبيب؟

إذا لم يتحسن ألم أسفل الظهر خلال أيام أو أسابيع، أو إذا كانت الآلام مصاحبة لبعض الأعراض الأخرى كالتنميل أو الضعف في الساقين أو إحدى الأعراض التالية، فينصح زيارة الطبيب، وتشمل هذه الأعراض:


ألم حاد وشديد.

صعوبة في المشي.

صعوبة في تحريك الساقين.

اضطرابات في وظيفة الأمعاء أو المثانة.

إذا كنت تعانين أو أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك من ٱلام أسفل الظهر، فلا تترددي في مشاركة المقال معهم لمعرفة الأسباب المحتملة للٱلام وطرق علاجها. 





يمكن أن يساعد شرب ما يكفي من الماء والسوائل في التخفيف من التورم من خلال ترطيب الجسم والتقليل من احتفاظ الجسم بالسوائل المسبب للتورم. 


تقليل تناول الملح

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي قليل الملح من تقليل تراكم السوائل في الجسم، إذ يسبب الصوديوم احتباس السوائل في الجسم المسبب للتورم في الساقين والقدمين. 


لذلك، يُنصح بتجنب الإكثار من الملح عند تحضيرك للوجبات، وتناول المنتجات الطازجة بدلا من الأطعمة المصنعة والمعلبة. 


الجوارب الضاغطة

يمكن استخدام الجوارب الضاغطة للتقليل من التورم على مستوى القدمين والكاحلين، بالإضافة إلى تقليل المشي على القدم المصابة، كما يستحسن رفعها على كرسي أو وسادة لإراحتها. 


ولتعزيز شفاء القدم المصابة والتخفيف من حدة التورم، يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، أو استخدام الثلج. لكن، يُنصح بعدم الضغط على موضع التورم في حالة المعاناة من مرض في الشرايين، لتفادي التأثير بشكل سلبي على إمدادات الدم. 


تجنب فترات الجلوس أو الوقوف الطويلة

ينصح بتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، بدلا من ذلك يمكنك التحرك أو المشي بانتظام لتفادي تورم الكاحلين والقدمين، كما يمكنك ثني ركبتيك أو رفع قدميك فوق مستوى القلب للتقليل من التورم. 


الأدوية

في حالة استمرار التورم، فيُنصح باستشارة أخصائي أو طبيبك المعالج في حالة معاناتك من حالة صحية كامنة للحصول على الأدوية والعلاجات المناسبة لحالتك الصحية. 


أسئلة شائعة قد تهمك


متى يكون تورم القدمين خطيرا؟

يعتبر التورم في هذه الحالة خطيرا إذا كان مؤلما أو متكررا أو إذا استمر لعدة أسابيع، أو إذا صاحبته العديد من المضاعفات الصحية من الإصابة بجروح أو الإصابة بعدوى.


هل تورم القدمين من أعراض السرطان؟

يمكن أن يكون التورم من الأعراض المصاحبة للسرطان، وذلك نتيجة العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو المسبب لاحتباس السوائل في الجسم المسبب للتورم.


هل التهاب الأعصاب يؤدي إلى تورم في الرجل؟

يمكن أن يكون التورم علامة على الإصابة بالعدوى، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأعصاب، أو الذين يعانون من الاعتلال العصبي السكري، وهما سببان مرتبطان بالإصابة بالتهابات القدم. لهذا السبب، ينصح باستشارة الطبيب بانتظام لتفادي مخاطر الإصابة بالتهابات أو عدوى قد تحفز خطر الإصابة بتورم.

اقرأ المزيد...

الولادة الطبيعية: نصائح ومخاطر يجب معرفتها

الولاده الطبيعية امرأة حامل pregnant pregnancy woman


 تشير الولادة الطبيعية إلى الولادة بدون مسكنات ألم أو أي تدخل طبي. إذا كنت تتساءلين عما إذا كانت الولادة الطبيعية مناسبة لك؟ وهل لها فوائد لك ولجنينك؟ وما هي طرق التخفيف الطبيعية لآلام المخاض؟ فتابعي قراءة المقال: 


ما هي الولادة الطبيعية؟

حسب المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية

 NICHD الولادة الطبيعية هي الولادة بدون استخدام أي مسكنات للألم، بدلاً من ذلك يتم استخدام تقنيات مثل الاسترخاء والتحكم في التنفس لإدارة الألم، وذلك سواء في المنزل أو في المستشفى، مع السماح  للمرأة بقيادة المخاض والولادة والتعامل معهما بالطريقة التي تجدها مريحة. 


في الولادة الطبيعية يتم معاملة المخاض والولادة على أحداث طبيعية، يمكن خلالها اللجوء فقط لبعض التدخلات الطبية مثل مراقبة الجنين، شق العجان (قطع النسيج العضلي بين فتحة المهبل وفتحة الشرج لإفساح المجال للطفل خلال الولادة). 


فوائد الولادة الطبيعية

تتضمن فوائد الولادة بشكل الطبيعية، أو اتباع نهج غير طبي في الولادة:


السيطرة على الجسم قدر الإمكان. 

المشاركة طوال فترة المخاض. 

التدخل خلال المخاض والولادة.

لكن، إذا اخترت هذا النمط من الولادة فعليك القبول بالألم كجزء من الولادة، على الرغم من أن الإستعداد والدعم المناسبين في هذه المرحلة. تشعر أغلب النساء بالرضا العميق عن الولادة الطبيعية.


1. الفوائد للأم

تختار أغلب النساء اللواتي لديهن حمل منخفض الخطورة الولادة بطريقة طبيعية، من أجل تجنب المخاطر المحتملة من الأدوية. والمتمثلة في:


انخفاض ضغط الدم.

إبطاء أو تسريع المخاض.

الغثيان.

ومن بين الفوائد للأم أيضا: 


الشعور بالمزيد من التواصل خلال تجربة الولادة مع جنينهم.

الشعور بالمسؤولية عن المخاض.

التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.

انخفاض خطر تدخلات المليئة بالمخاطر.

تجنب الآثار الجانبية للتخدير فوق الجافية (إبرة الظهر). 

2. الفوائد للجنين

تساعد الولادة الطبيعية الأمهات على إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية بكل سهولة، وذلك بسبب التعافي من عملية الولادة بشكل أسرع. بالإضافة إلى الفوائد للجنين التالية: 


تساعد في زيادة إنتاج البروتينات في دماغ الجنين، تساعد هذه البروتينات في نمو الدماغ ووظائفه. بينما لا تحث الولادة بطرق غير طبيعية الجسم على إفراز هذه البروتينات.

خلال المخاض، تحدث تغيرات هرمونية تساعد الجنين على التطور السليم للرئتين، مما يسمح لها بالعمل على نحو مثالي، وعدم حدوث أي مشاكل في الجهاز التنفسي.

يفقد الأطفال البكتيريا الجيدة الموجودة في جسم الأم عند الولادة بطرق غير طبيعية، حيث تلعب هذه البكتيريا دورًا أساسيا في جهاز المناعة لدى الطفل. 

التحضير للولادة الطبيعية

إذا كنت ترغبين في الولادة بشكل طبيعي، يمكنك التحضير لذلك من خلال: 


حضور دورات تكوينية حول تقنيات الولادة وإدارتها. 

العمل بانتظام على التمارين الخفيفة التي يتم تلقينها في دورات الولادة، تساعد هذه التمارين عضلات الجسم على مكافحة إجهاد آلام المخاض. كل ما عليك الحرص عليه لسلامتك وسلامة الجنين هو القيام بالتمارين تحت إشراف خبير. 

الحفاظ على نظام غذائي صحي، والذي من شأنه المساعدة على تحمل أعباء المخاض. 

ممارسة تقنيات التنفس الصحيح، التي تساعد خلال الولادة. 

شرب الكثير من الماء، لمنع التورم والإصابة بالتهابات المسالك البولية التي تكون المرأة الحامل أكثر عرضة لها. 

1. خطط الولادة  

تتضمن خطة الولادة الأشياء والظروف التي ترغبين في توفرها خلال المخاض والولادة لجعل ولادتك أسهل وفي ظروف أكثر هدوء وراحة، وقد تتضمن خياراتك لخطة الولادة: 


من تريدين أن يظل معك خلال المخاض. 

هل ترغبين في مسكنات الألم أم لا.  

أجواء المكان الذي تتواجدين به. 

كما يمكنك إضافة أي شيء يجعل مخاضك وولادتك أكثر راحة وسهولة.


2. طرق تخفيف الآلام الطبيعية  

تختلف طرق تخفيف الآلام الطبيعية من أم لأخرى، حيث تحاول الكثير من النساء السيطرة على الآلام من خلال توجيه طاقتهم وتركيز أذهانهم على أشياء أخرى. وهناك طريقتين شائعتين لتخفيف الألم خلال الولادة الطبيعية، وهما:


تقنية لاماز The Lamaze technique

هذا النهج ليس ضد استخدام مسكنات الألم، وهو يشجع النساء على الولادة بناءً على ما هو مناسب لهن.


طريقة برادلي The Bradley method

في هذه الطريقة تتم الولادة مع مشاركة مدرب الولادة، ويتم خلالها تجنب الأدوية، والتركيز على التغذية الجيدة، وممارسة الرياضة خلال الحمل، بالإضافة إلى الاسترخاء والاعتماد على تقنيات التنفس العميق للتعامل مع المخاض.


كما تشمل الطرق الطبيعية لتخفيف الألم أثناء المخاض ما يلي:


اليوجا.

التأمل.

المشي

الاستحمام. 

الغطس في الماء الدافئ أو الجاكوزي.

الاتكاء على كرات الولادة. 

التنويم المغناطيسي.

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. 

الصور المرئية.

المضاعفات والتدخلات أثناء الولادة الطبيعية

هناك العديد من الحالات التي تعتبر مضاعفات أثناء الولادة، ولكل من هذه المضاعفات التدخلات المناسبة لها. فيما يلي المضاعفات والتدخلات أثناء الولادة الطبيعية: 


ضعف الانقباضات.

عدم تمدد عنق الرحم بشكل كافٍ أو في الوقت المناسب.

عدم استمرار نزول الجنين في قناة الولادة بسلاسة. 

إذا لم يحدث المخاض بالشكل الطبيعي، فقد يقدم الطبيب للمرأة أدوية لتسريع المخاض وزيادة الانقباضات، أو قد يحيلها إلى ولادة قيصرية.


مشاكل الحبل السري.

قد يلتف الحبل السري حول ذراع أو ساق الجنين خلال تنقله عبر قناة الولادة. يتدخل الطبيب إذا التف الحبل السري حول رقبة الرضيع.


معدل ضربات قلب الطفل غير الطبيعي.

قد يطلب الطبيب من المرأة تبديل الوضعية لمساعدة الجنين على زيادة تدفق الدم. وفي الحالات الأكثر خطورة قد تحتاج المرأة إلى ولادة قيصرية طارئة، أو إجراء بضع الفرج من أجل توسيع فتحة المهبل لتسهيل الولادة. 


نزول الماء مبكرًا. 

في الحالات العادية يبدأ المخاض من تلقاء نفسه خلال 24 ساعة من نزول الماء. إذا لم يحدث ذلك فمن المحتمل أن يحرض الطبيب على المخاض. 


مضاعفات ما بعد الولادة

يمكن أن تشمل مضاعفات ما بعد الولادة الأعراض التالية:


ألم في البطن يزداد سوءًا.

الألم والتورم في الساقين.

نزيف مهبلي حاد.

الدوخة أو الإغماء.

الحمى.

الصداع الشديد.

التعافي بعد الولادة الطبيعية

بعد الولادة الطبيعية، قد يتم التعافي والشفاء التام لدى بعض النساء في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع، وقد يستغرق الشفاء شهورًا لدى نساء أخريات. 


خلال عملية التعافي بعد الولادة الطبيعية، من المحتمل أن تشعر المرأة بالألم لبضعة أيام، وللمساعدة على تخطي هذا الألم يمكن: 


الجلوس على كيس ثلج. 

أخذ حمام المقعدة. 

الاعتناء بالنفس والاستراحة قدر المستطاع.

 الإنعاش الفوري بعد الولادة  

من واجب كل من الأمهات والأطباء والممرضين العمل على رعاية الأجنة عند وبعد الولادة من خلال:


الحماية من الإصابة والعدوى. 

التنفس بشكل طبيعي. 

توفير الدفء والرضاعة. 

يتضمن  الإنعاش الفوري بعد الولادة: الرعاية الفورية والأساسية وقت الولادة، الرعاية الأساسية خلال فترة ما بعد الولادة.


حسب 

منظمة الصحة العالمية

، تشمل الرعاية الأساسية خلال فترة ما بعد الولادة ما يلي:


لقط الحبل السري. 

تجفيف المولود بالكامل. 

تقييم التنفس. 

البدء المبكر للرضاعة الطبيعية. 

منع حدوث أي عدوى.

تقييم المشاكل الصحية. 

الرضاعة الطبيعية  

يكون الطفل حديث الولادة المتمتع بصحة جيدة جاهزا لتلقي الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى بعد الولادة. وذلك وفقا لـ 

الكلية الأمريكية لأطباء الأمراض النسائية والتوليد

. يمكنك تشجيع طفلك على الرضاعة الطبيعية من خلال ملامسة الجلد للجلد، أي حمله مباشرة على جلدك العاري. 


للمزيد من المعلومات حول الرضاعة الطبيعية، يمكنك قراءة المقال التالي:

 9 من فوائد الرضاعة الطبيعية لصحتك وصحة طفلك. 


اسئلة شائعة قد تهمك


أيهما أخطر الولادة الطبيعية أم القيصرية؟

قد تكون عملية المخاض والولادة الطبيعية عن طريق المهبل عملية طويلة ومرهقة جسديًا للأم، إلا أن الولادة القيصرية تنطوي على مخاطر أكثر على صحة وحياة الأم، بما في ذلك: 


مخاطر التخدير. 

فقدان الدم. 

العدوى. 

ارتفاع مخاطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

هل يوجد ولادة طبيعية بدون ألم؟

لا، ليست هناك ولادة طبيعية بدون ألم. الولادة مؤلمة، لكن يمكن التحكم في هذا الألم. وحسب 

الجمعية الأمريكية لأطباء التخدير

 فإن ما يقارب 46% من الأمهات شعرن بألم أقل حدة مما كانوا يتوقعون خلال ولادتهن الأولى. 


وللتحكم في الألم، كل ما عليك فعله هو الاتفاق مع طبيب التخدير حول ما يمكن فعله لتقليل الألم، سواء الحقن فوق الجافية، أو أي من الطرق الأخرى المتاحة. 


متى لا ينصح بالولادة الطبيعية؟ 

يوصي الطبيب بالابتعاد عن هذا النمط من الولادة في الحالات التي يكون هناك خطر على الأم والجنين، وهي عندما: 


يكون سن الأم أكبر من 35 عامًا.

تعاطي الأم للكحول أو المخدرات خلال الحمل. 

إجراء عملية جراحية سابقا في الرحم، مثلا: الولادة القيصرية.

الحمل بأكثر من جنين.

مضاعفات الحمل، مثل: مشاكل في المشيمة.

اقرأ المزيد...

ما هي أهم أعراض تكيس المبايض وما هى طرق علاجه ؟

vajinal vajina woman pussy doctor gyno تكيس المبايض مهبل المهبل


 هي حالة شائعة تؤثر على كيفية عمل المبايض عند المرأة، مما يُحدِث خللا في مستويات الهرمونات. يؤدي عدم التوازن الهرموني هذا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ونمو الشعر الزائد وحب الشباب والعقم. تعرفي على متلازمة المبيض متعدد الكيسات، أعراض تكيس المبايض وأهم مضاعفاته الصحية وطرق علاجه.


ما هو تكيس المبايض؟

متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد التكيسات (polycystic ovaries) أو اختصارا (PCOS)، هي عبارة عن اختلال هرموني تسببه المبايض حيث تنتج مستويات مرتفعة من الأندروجينات أو هرمونات الذكورة (التستوسترون والإستروجين)، وهي الهرمونات المسؤولة عن تطور الخصائص الذكورية في جسم الشخص، مما يؤدي إلى اختلال الهرمونات التناسلية. 

تحدث متلازمة تكيس المبايض لدى 1 من كل 10 نساء، بحيث تتكون لديهن العديد من الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل على المبايض، يصل حجمها إلى 8 ملم تمنع من تطور البويضة أو تمنع من إطلاقها أثناء الإباضة.

أعراض تكيس المبايض

يمكن أن تلاحظ النساء أعراض تكيس المبايض عند حدوث الدورة الشهرية، في حين قد تلاحظ نساء أخريات الأعراض بعد زيادة وزنهن أو بعد عدم قدرتهن على الحمل، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعا:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية 

تؤثر هذه المتلازمة في القدرة على الإباضة وهو ما يمنع بطانة الرحم من التساقط في كل شهر، لهذا السبب، يتأثر نظام الدورة الشهرية عند الفتاة أو المرأة بحيث يقل عدد مرات الدورة الشهرية في السنة أو انعدامها مطلقا أو حدوث نزيف شديد تطول معه فترة الدروة الشهرية.

2. كثرة نمو الشعر في الوجه والجسم 

يعتبر نمو الشعر الزائد من الأعراض الأكثر شيوعا لتكيس المبايض، حيث قد ينمو على الوجه والظهر والبطن والصدر والذراعين، ويعتبر شائعا لما يصل إلى 70% من النساء المصابات بالمتلازمة.

3. حب الشباب 

تتسبب المستويات المرتفعة من هرمونات الذكورة في جعل البشرة ذهنية بشكل أكبر، وهو ما يتسبب في ظهور حب الشباب على مستوى الوجه والظهر والصدر.

4. زيادة الوزن 

تعتبر زيادة الوزن وصعوبة إنقاص الوزن من الأعراض الشائعة للمتلازمة أيضا، حيث تعاني 80% من النساء المصابات من زيادة الوزن أو السمنة.

5. صلع النمط الأنثوي

بالإضافة إلى زيادة نمو الشعر، يمكن أن تتسبب متلازمة المبيض متعدد التكيسات في تساقط الشعر أو ترقق شعر فروة الرأس. 

6. الزوائد الجلدية 

يمكن أن تكون الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات مصاحبة للزوائد الجلدية أو الشامات، التي تتكوت عادة في الرقبة أو الإبط.


7. بقع داكنة من الجلد

يمكن أن تتسبب الإصابة بالمتلازمة أيضا في سواد الجلد حول العنق والفخذين وتحت الثديين وبين الساقين.

كيف أعرف أن عندي تكيس في المبايض؟

يمكن الشك في احتمال الإصابة بتكيس في المبايض من خلال ملاحظة عدم انتظام الدورة الشهرية، والذي يحدث عادة بسبب قلة الإباضة، ثم زيادة نمو الشعر في الوجه والجسم، بالإضافة إلى المعاناة مع حب الشباب في الوجه والجسم وترقق شعر فروة الرأس.

أعراض تكيس المبايض للمتزوجات 

لا تختلف أعراض تكيس المبايض للمتزوجات عن الأعراض التي تظهر عند الفتيات أو النساء غير المتزوجات، لكن، يمكن ملاحظة أعراض أخرى خاصة بالمتزوجات، من ذلك الأسباب المسؤولة عن عدم القدرة على الحمل، والتي تشمل مشاكل الخصوبة والعقم.

تحدث مشاكل الخصوبة والعقم نتيجة عدم حدوث عملية الإباضة خلال كل دورة شهرية، والسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها.

أعراض تكيس المبايض الخفيف 

تشمل أعراض تكيس المبايض الخفيف ما يلي:

  • حب الشباب.
  • قشرة الرأس وترقق شعر فروة الرأس.
  • البقع الداكنة من الجلد والزوائد الجلدية.
  • آلام الحوض.
  • صعوبة فقدان الوزن.
  • نمو الشعر الزائد في الوجه والجسم.

أعراض تكيس المبايض الشديد 

تشمل أعراض تكيس المبايض الشديد التي قد تؤثر على نمط حياة الشخص:

  • عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • ارتفاع مستويات الأندروجين.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  • مقاومة الأنسولين.
  • داء السكري من النوع 2.

أسباب تكيس المبايض 

لا يُعرف السبب الأساسي له، لكن، تتمثل أسباب تكيس المبايض في كل ما يمكن أن يمنع المبايض من إنتاج الهرمونات والحفاظ على تكوين البويضات بشكل طبيعي، وتشمل هذه الأسباب المحتملة:

  • ارتفاع مستويات هرمونات الذكورة (الأندروجينات) 

يرتبط ارتفاع مستويات الأندروجينات بمتلازمة المبيض متعدد الكيسان منم خلال إعاقة هذه الهرمونات لعملية الإباضة، حيث تمنع المبايض من إطلاق البويضات، ويعتبر هذا هو السبب الرئيسي لاضطراب الدورة الشهرية وتكون الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل في المبايض.

  • مقاومة الأنسولين 

ينتج البنكرياس الأنسولين لمساعدة الجسم في الحصول على الطاقة من خلال استخدام السكر المتواجد في الأطعمة والمشروبات، لكن، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الأنسولين إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون الذي تنتجه المبايض وبالتالي إعاقة عملية الإباضة وتكون الأكياس في المبيضين، وتعتبر مقاومة الأنسولين من الأسباب المسؤولة عن زيادة الوزن.


  • اختلال التوازن الهرموني 

بالإضافة إلى هرمونات الذكورة، يمكن أن يتسبب اختلال التوازن الهرموني في المعاناة من متلازمة المبيض متعدد الكيسات، وتشمل ارتفاع مستويات هرمون اللوتين المسؤول عن تحفيز عملية الإباضة، ثم انخفاض مستويات الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية الذي يقلل تأثير هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين الذي يحفز الثديين على إفراز الحليب خلال فترة الحمل.


  • العوامل الوراثية 

على الرغم من عدم تحديد الجينات المسؤولة عن الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات، إلا أن الخبراء يعتقدون أن احتمال الإصابة بالمتلازمة يزداد خطره في حال إصابة أحد الأقارب به. 

  • الالتهاب منخفض الدرجة 

ترتبط المستويات المرتفعة من الالتهاب لدى النساء باحتمال الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات والتي من أسبابها زيادة الوزن وارتفاع مستويات هرمونات الذكورة.

المضاعفات 

تشمل المضاعفات المحتملة للإصابة بتكيس المبايض: 

1. صعوبة في الحمل 

يمكن أن تعيق الأكياس المتكونة في المبايض عملية الإباضة، إذ يصعب الحمل في حال عدم وجود بويضة سليمة لعملية الإخصاب مع الحيوانات المنوية.

2. العقم 

من نتائج اضطرابات ومشاكل عملية التبويض عدم إطلاق البويضات بانتظام لتتم عملية الإخصاب، ويعتبر هذا من الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. ليس هذا وحسب، يمكن أن تجعل الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات النساء أكثر عرضة لخطر الولادة المبكرة والإجهاض وارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل.

3. مشاكل الأنسولين ومرض السكري 

ترتبط مقاومة الأنسولين في إنتاج الجسم للكثير من هرمونات الذكورة، وهو ما يعيق امتصاص خلايا الجسم لسكر الدم، وبالتالي ارتفاع مستوياته في مجرى الدم، وهو ما قد يسبب اضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي ثم الجهاز العصبي.

4. متلازمة الأيض 

أو متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من الاضطرابات الصحية التي ترفع من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن أعراضها الشائعة ارتفاع مستويات الكولسترول وضغط الدم والسكر في الدم، وقد تؤدي إلى السكتة الدماغية وداء السكري وأمراض القلب.

5. توقف التنفس أثناء النوم 

يعتبر توقف التنفس أثناء النوم أو انقطاع النفس النومي أكثر شيوعا عند من يعانون من زيادة الوزن ومتلازمة تكيس المبايض مقارنة بمن لا يعانون منهما.

6. سرطان بطانة الرحم 

يمكن أن يؤدي تراكم بطانة الرحم وعدم سقوطها كل شهر في حالة عدم حدوث عملية الإباضة، إلى زيادة سمك بطانة الرحم وارتفاع خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

تشخيص تكيس المبايض

يمكن تشخيص تكيس المبايض باعتماد الاختبارات التالية:

  • اختبارات الحوض 

يجري الطبيب فحصا للحوض للتأكد من علامات ارتفاع مستويات هرمونات الذكورة من خلال ملاحظة تضخم البظر أو تضخم وتورم المبيضين أو مشاكل على مستوى الجهاز التناسلي. 

  • الموجات فوق الصوتية للحوض 

يجرى اختبار الموجات فوق الصوتية للحوض لفحص بطانة الرحم والرحم للكشف عن المشاكل الصحية المرتبطة بهما أو عن تكون تكيسات. 

  • تحاليل الدم 

تساعد تحاليل الدم في الكشف عن مستويات هرمونات الذكورة أو المشاكل الصحية التي تتشابه أعراضها مع أعراض متلازمة تكيس المبايض كأمراض الغدة الدرقية. 

علاج تكيس المبايض

يمكن علاج تكيس المبايض من خلال الطرق العلاجية التالية:

  • تحديد النسل الهرموني 

يمكن تحديد النسل باستخدام موانع الحمل الشائعة، والتي تشمل حبوب منع الحمل أو اللقاحات أو الحلقة المهبلية واللولب وغرسة منع الحمل، والتي تساعد على جعل الدورة الشهرية أكثر انتظاما، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم، وتقلل من حب الشباب والشعر الزائد. 

  • الأدوية المضادة للأندروجين 

تساعد الأدوية المضادة للأندروجين في التقليل من ٱثار هرمونات الذكورة التي تحفز تساقط شعر فروة الرأس ونمو الشعر في الوجه والجسم وحب الشباب. 

  • الأدوية لعلاج مشاكل الخصوبة 

لعلاج مشاكل الخصوبة وتعزيز القدرة على الحمل، ينصح الأطباء بالأدوية لعلاج أعراض متلازمة تكيس المبايض، لدوره في خفض مستويات هرمونات الذكورة، وتحفيز عملية الإباضة لإطلاق البويضة كل شهر. 

  • الجراحة 

يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي لعلاج المبايض وعلاج الأنسجة المنتجة لهرمونات الذكورة، لاستعادة التوازن الهرموني وجعل عملية التبويض ووظيفة المبيضين طبيعية، ويتم ذلك من خلال إجراء جراحي بالمنظار مع استخدام الليزر لعلاج مشاكل الخصوبة في حالة عدم استجابة أعراض متلازمة تكيس المبايض للعلاجات الدوائية. 

  • العلاجات المنزلية 

ينصح الأطباء بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة المتبع للمصابات بمتلازمة تكيس المبايض، من خلال الحرص على ممارسة الرياضة والتقليل من التوتر والإجهاد واتباع نظام غذائي صحي. 

كما ينصح الأطباء النساء بالتحكم في وزن الجسم والحرص على عدم زيادة الوزن وضبط مستويات السكر في الدم في حالة الإصابة بمرض السكري، وذلك لجعل الدورة الشهرية أكثر انتظاما وتحسين عملية الإباضة وفرص الخصوبة. 


هل شرب الماء بكثرة يعالج تكيس المبايض؟ 

يعتبر شرب الكثير من الماء مفيدا في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم ووظائفها، بما في ذلك صحة الرحم والمبايض لتعزيز فرص الحمل، لكن، تعتبر متلازمة تكيس المبايض أكثر تعقيدا وتحتاج إلى خطة علاج متبعة من قبل الطبيب لعلاجها. 

هل القرفة تعالج تكيس المبايض؟ 

تستخدم القرفة لعلاج تكيس المبايض من خلالها فعاليتها في علاج مقاومة الأنسولين، وهو ما يساهم في تحسين القدرة التناسلية وتنظيم الدورة الشهرية لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض. 

طرق الوقاية من تكيس المبايض

لا توجد طريقة مثبتة وفعالة للوقاية من تكيس المبايض، لأن أسبابها الرئيسية المسؤولة عن الإصابة غير معروفة، لكن، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي. 

متى تزور الطبيب؟ 

يُنصح بزيارة الطبيب في حالة:

  • فوات الدورة الشهرية مع عدم الحمل. 
  • المعاناة من أعراض تكيس المبايض كنمو الشعر على الوجه والجسم. 
  • عدم القدرة على الحمل لمدة 12 شهرا. 
اقرأ المزيد...

ألم الحيض وعلاجه بالاعشاب الطبية


ألم الحيض وعلاجه بالاعشاب الطبية period pain

يبداء ظهور الحيض عند الفتيات ببلوغ سن البلوغ,وغد تمر شهور طويلة بين اول حيضة والذي يليه ثم تبدا في الانتظام وتاتي الدورة غالبا كل 28 يوم ويستمر ذالك حتي سن اليأس..وسوف نتكلم قليلا عن الحيض او الدورة الشهرية قبل الحديث عن الام الحيض.

يبدا المبيض في افراز البويضات وخلال اسبوعين الاخيرين من الحيض الشهري فانه يفرز هرمون البرجسترون ويعمل هذا الهرمون علي ابقاء السوائل في الجسم مما يؤدي الي زيادة وزن بعض النساء في هذه الفترة...ويكون هنالك 3 فتيات من اصل 5 يعانين من تشنجات أليمة والفتاتان الاخريان يعانين من ألم في الحوض...وقد يكون هذا ألالم مصحوب بغثيان او اسهال وينتشر هذ ألالم  الي الحوض ثم الساقين ومن اعراض الحيض ايضا عند بعض النساء تمدد منطقة البطن وانتفاخ الثديين بشكل مؤلم وقد تسبق هذه الاعراض فترة الحيض بعد ايام .



وصفات شعبية لتسكين ألام الحيض وتشنجاته




1/يستعمل شرب مستحلب ازهار شيح البابونج المحلي بالسكر لمعالجة ألام الحيض,يعمل المستحلب بغلي نصف ملعقة من ازهار البابونج لكل فنجات من الماء الساخن وتركه لمدة 5 دقائق ثم يصفي ويشرب ساخن,ويشرب منه فنجان واحد او اثنين في اليوم مع الحذر من زيادة كمية الازهار او الكمية المشروبة حتي لا تؤدي الي القئ



2/مغلي البقدونس لمعالجة ألام الحيض وذالك بشرب فنجان واحد من مستحلب البقدونس في اليوم, ,ويعمل المستحلب بغلي ملعقة كبيرة من الاوراق والجذور المفرومة والغضة لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان



3/ مستحلب اوراق النعناع من اقوي الاعشاب لمعالجة ألام الحيض كما انه يكسب الجسم المنهك قوة ونشاط ,يعمل المستحلب بغلي ملعقة كبيرة من اورلق النعناع لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان ويشرب منع 2 اة 3 فناجين في اليوم, ويمكن مزجه بالحليب  مع الحذر من شرب مستحلب النعناع عند وجود استعداد للقئ لانه يثير ويزيد القئ



4/ يدلك جدار البطن خاصة اسفل البطن بزيت الكراويا لتسكين ألام الحيض , ويعمل الزيت من كمية من بذور الكراويا مع زيت الزيتون وجزء مساو لها من الكحول(السبرتو) الابيض ثم يغلي المزيج الي ان يتبخر الكحول ثم يدلك موضع ألام الحيض ويغطي بضماد دافئ.
اقرأ المزيد...