7 نصائح للتغلب على التوتر والقلق

  تزداد فرص التعرض للإصابة بالتوتر والقلق في العمل خاصة عندما يكون هناك اجتماع مهم،  ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح للتغلب على هذا الأمر، ومنها: - تجاوز الأفكار السلبيةغالبًا ما يتم تنشئة النساء اجتماعيًا على الشك في أنفسهن والتقليل من إنجازاتهن.  كونى على دراية بأنماط التفكير السلبية وتحديها...

اقرأ المزيد...

اجمل رسائل تهئنة بشهر رمضان مكتوبة

 يرسل الكثير رسائل التهنئة لاستقبال شهر رمضان الكريم، وخلال السطور القادمة، نقدم مجموعة من رسائل تهئنة لشهر رمضان الكريم، يمكن إرسالها للجميع.اجمل رسائل تهئنة بشهر رمضان مكتوبةأسأل الله لكم في شهر رمضان حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر، وهموم تتطاير، وأن يجعل بسمتكم سعادة، وصمتكم عبادة، وخاتمتكم شهادة، ورزقكم في زيادة، وبكل زخة مطر وبعدد من...

اقرأ المزيد...

6 نصائح لإنهاء الصداقة دون متاعب

 يمكن أن يكون إنهاء الصداقة عملية صعبة عاطفيًا، ولكن من الضروري إعطاء الأولوية لنفسك ورفاهيتك وصحتك الجسدية والعقلية.سواء كان ذلك بسبب الظروف، أو إدراك أن الصداقة لم تعد جيدة، فإن معرفة كيفية انهاء في هذه الرحلة باحترام وتعاطف أمر ضروري.فيما يلي بعض الطرق المدروسة لإنهاء الصداقة بأمان:1. التفكير والتقييم الذاتيقبل اتخاذ أي إجراء، فكر...

اقرأ المزيد...

لماذا يخاف الطفل من الطبيب وكيف يمكن إقناعه بزيارته دون خوف؟

الطفل والطبيب تعتبر تربية الأطفال من المسؤوليات الكبيرة التي يتحملها الوالدان من أجل تنشئة الطفل وتربيته تربية سليمة بعيدا عن كل ما من شأنه إلحاق أي ضرر بالطفل سواء من الناحية الصحية أو النفسية أو بتربيته , ومن بين أكثر الأوقات التي يمر بها الوالدين صعوبة هي عندما يمرض الطفل, لأن أيام المرض تمر دائما صعبة سواء على الطفل أو الوالدين...

اقرأ المزيد...

توافق الأبراج: برج الحمل مع برج الجدي

برج الحمل شغوف ومغامر ويعشق تجربة الأشياء الجديدة والابتعاد عن الملل والروتين، لكنه في بعض الأحيان يميل إلى الدكتاتورية والتسلط، لذا يجب عند التحدث إليه مراعاة انتقاء الكلمات الإيجابية التي تحثه على الاستماع بدلًا من الانتقاد. أما الجدي فهو من أكثر الأبراج المثابرة والطموحة بين جميع الأبراج. ومن أكثر الأبراج التي تعمل على تحقيق...

اقرأ المزيد...

وما مدى تأثير الآيباد على الأطفال ؟

ما مدى تأثير الآيباد على الأطفال ؟  في عصر الثورة التكنولوجية والتقدم الإلكتروني الذي يشهده العالم أصبح من المستحيل دخول أي بيت وإيجاده خالي من أي وسيلة من وسائل الإتصال الحديثة وخاصة الهواتف المحمولة والحواسيب, وأصبح لكل شخص عالمه الوهمي الذي يعيش فيه بعيدا عن المحيط الإجتماعي الذي يعيش فيه فالمرأة تقضي معظم وقتها على الهاتف...

اقرأ المزيد...

قيمة الابن الأكبر بالنسبة للأبوين والأسرة

قيمة الابن الأكبر بالنسبة للأبوين : الابن الأكبر في العائلة يمثل أول مولود لدى الأبوين، وثمرة سنوات من الحب، كما يمثل هذا الابن الأكبر أحلام الأبوين وروحيهما معا و أعينهم التي يرون بها المستقبل، ويطمح الأبوين دوما لرؤية ابنهما الأكبر في أحسن المناصب وأرقى الأماكن ومند ولادته يمني الأبوين نفسيهما بأنه سيكون طيارا أو طبيبا ناجحا أو...

اقرأ المزيد...

اليك هذة الطرق لكى ترد على من اهانك

الخطوة الأولى : لاتجاهل الاهانة هل تظن أنه يمكنك تجاوز الموقف بالتظاهر بعدم حدوث الإهانة ؟؟....فكرة سيئة وهومايعبر عنه ماكس ووتشيل "استاذ علم النفس بجامعه دينفر"بقوله ( هذا اشبه بان تقول لم الحظ وجود فيل في الغرفة ).وترى باتريشا بان "السكوت علامة الرضا والصمت يعد تصريحا للآخرين بأن يتجاوزو حدودهم الخطوة الثانية : خذ نفسا عميقا الممثلة...

اقرأ المزيد...

كيف تنتقم من شخص اهانك وأساء اليك ؟

كلها أسئلة تدور فى عقلك وتسأل نفسك هل تقابل الإساءة بالإساءة ام تسامحهم ؟!   لذ تفضلو بقراءة ذلك الموضوع وبعدها اخبرنى بشعورك وماهى حالتك النفسية :- •• إحتمال••أن يغرس أحدهم شوكا في جسدك، وأن يغرس أنيابه في قلبكمحتمل جداً.. أن يضحك آخرون لأنك تبكي فترى دنياك شديدة القسوةمحتمل جداً.. أن يهاجمك عدوٌ بأنياب ضاربه...

اقرأ المزيد...

كم مره يتقلب الانسان اثناء نومه

عندما يحلم الشخص النائم (أي أثناء الحلم) تتعطل الأعصاب التي تتحكم بالعضلات، وخصوصاً عضلات الظهر والرقبة والعنق والذراعين. وتسمى هذه العملية او الحالة “أتونيا” وهي تعمل على منع الإنسان من القيام بأي عمل أثناء الحلم كالتحرك أو المشي أو القيام بتصرف أو سلوك خطير. أحياناً ما تبدأ الأحلام او تنتهي خارج فترة الأتونيا.  أما عندما لا...

اقرأ المزيد...

اروع 50 حكمه على مر العصور

فضل 50 حكمة  عالمية وعصرية على الاطلاق فهي تحوي احسن الكلام و اجمل العبارات و اروع الامثال و الاقوال التي قالها  علماء ومشاهير وفلاسفة و شعراء العالم  اروع حكم و امثال 1- أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام 2- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 3- كلما ازدادت ثقافة المرء...

اقرأ المزيد...

لماذا تتغير صفات الانسان الشخصية عند كبر سنه وتقدمه في العمر ؟

اثبت العلماء، انه مع تقدم الانسان في العمر تتغير سماته وتصرفاته الشخصية بصورة واضحة ، وحسب رأيهم، ان الخبرة الحياتية لها تأثير كبير في ذلك استمرت هذه البحوث 20 سنة وشارك فيها 4 آلاف شخص اعمارهم 20 – 80 سنة. كان العلماء كل سنتين يستطلعون رأي نفس الأشخاص، لاستيضاح التغيرات الحاصلة في سمات وطباع الفرد مع التقدم بالعمر ، واتضح ان...

اقرأ المزيد...

انواع شخصيات الانسان في علم النفس

غلب الناس لم يعرف الشخصيات ولم يتعلمها ولم يدرسها, فإذا فهمنا انواع الشخصيات وتعلمناها, صارت هي الخطوة الأساسية الأولى لتحسين علاقاتنا بأنفسنا وبالغير , لذلك وجب علينا أن ننشغل بين الفينة والأخرى بتصنيف الناس على حسب شخصياتهم, ومن تم الطريقة التي يجب أن نعاملهم بها,   ومن أكثر أنواع الشخصيات الموجوده بين البشر ما...

اقرأ المزيد...