1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي. . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا .
4- عش حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2010
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- احلم أكثر خــلال يقظتك.
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء.
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة.
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة او شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية.
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل. عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها .
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر.
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين .
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات.
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة او شريك حياتك بالأخريـــــات او الاخرين.
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء.
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه.
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير.
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال على طول.
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق .
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ.
35- اتصل بوالديك … وعائلتك دائـــماُ .
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .
37- أعط كل يوم .. … شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك .
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة
فاحمد الله على ذلك .. وكن نشيطا