يحتاج الطّفل لرعاية كبيرة فلا تستطيع المرأة مثلاً تركه وحده لفترات طويلة أو مناولته الطّعام الذي تتناوله وزوجها، إذ عليها اختيار الأفضل له بعناية كبيرة كي لا يمرض في عمره الحسّاس هذا.
إليك إذاً بعض الأطعمة الصّحيّة الّتي بإمكانك إطعامها لطفلك في أولى سنيّ عمره.
• الحليب
يعترف العالم بأسره بأنّ في الحليب منافع كثيرة لا توجد في أنواع أخرى من الأطعمة أو المشروبات لهذا السبب فهو من الأساسيات في غذاء الطفل الصغير الذي يحتاج إلى كلّ البروتينات والفيتامينات الضرورية ليكبر.
• التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه المميّزة والتي تناسب كلّ الأعمار ففيها الكثير من الفيتامين س ولا تحوي الكثير من السعرات الحرارية المضرّة لذا فهذا النوع من الفواكه ضروري بالتأكيد للطفل ويساعده على النموّ بسرعة.
• الفستق
ربّما لا يستطيع الطفل تناول الفستق كما هو لأنّه يعجز عن ابتلاعه إلّا أنّ طحنه وإطعامه إيّاه مع الخبز والزبدة قد يفيده بالتأكيد أمّا إن كان في عمر متقدّم فيمكنه تناوله كما هو لما فيه من فوائد غذائية كبيرة.
• اللبن
إنّ مشتقات الحليب كلها ضرورية لنموّ الولد وعلى المرأة أن توفّرها له بكثرة لتستطيع التأكّد من أنّه يستفيد من كلّ الفيتامينات بالإضافة إلى الحديد المتوفر في هذا النوع من الأطعمة بالذات.
• السمك
يعتبر السمك من المأكولات المغذّية وخاصّة التونة، ففيها الكثير من الحديد اللازم لطفلك وحتّى لك أنت. إنّ هذا النوع من الأطعمة مهمّ ومن لا يتناوله ينقصه الكثير من الغذاء.
• حبوب الأطفال
إنّ هذا النوع من الأطعمة يتوفّر خصّيصاً للأطفال وهو يحوي الكثير من المعادن الأساسية لنموّ طفلك كما أنّ أطباء الأطفال يصفونه لهم لتوفير المواد التي لا تستطيعين أنت إطعامهم إيّاها.
• البيض
يعتبر البيض من المأكولات الأساسية الغنية بالبروتينات وهي مهمّة جداً لكي ينمو طفلك من دون أيّ مضاعفات أو خسائر غذائية.
• الخضار
إن أطعمت طفلك حبة بندورة واحدة في النهار ستتأكّدين من أنه يحظى بالفوائد الغذائية الأكيدة التي ستساعده على أن يكبر بسرعة.
إنّها المأكولات الأساسية التي عليك أن تزوّدي طفلك بها في أولى سنيّ عمره لكي يكبر من دون أيّ آثار جانبية.