ما هو الإمساك ؟
يعد الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في العالم . يتم تعريفه على أنه حركات الأمعاء القاسية و الجافة ، أو قضاء الحاجة أقل من ثلاث مرات في الأسبوع
ما هى اسباب الإمساك ؟
تتمثل وظيفة الامعاء الغليظة الرئيسية في امتصاص الماء من الطعام المتبقي أثناء مروره بالجهاز الهضمي ، ثم يتكون البراز كفضلات باقية . تدفع عضلات القولون الفضلات عبر المستقيم للتخلص منها .
إذا بقي البراز في القولون لفترة طويلة ، فقد يصبح من الصعب التخلص منها .
سوء التغذية غالبا ما يسبب الإمساك ، يعتبر الطعام الغنى بالألياف الغذائية وتناول كميات كافية من الماء ضروري للمساعدة في الحفاظ على البراز طريآ .
الأطعمة الغنية بالألياف عادة ما تكون تتكون من النباتات . الألياف تأتي في أشكال قابلة للذوبان و غير قابلة للذوبان . يمكن أن تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء و تكون مادة ناعمة تشبه الهلام لأنها تمر عبر الجهاز الهضمي . تحتفظ الألياف غير القابلة للذوبان بمعظم هيكلها لأنها تمر عبر الجهاز الهضمي . يرتبط كلا الشكلين من الألياف بالبراز ، مما يزيد من وزنه وحجمه مع تليينه أيضًا . هذا يجعل من السهل المرور عبر المستقيم .
الإجهاد ، و التغيرات في الروتين ، و الظروف التي تبطئ تقلصات العضلات من القولون أو تأخير الرغبة في الذهاب قد يؤدي أيضا إلى الإمساك .
الأسباب الشائعة للإمساك تشمل :
• نظام غذائي منخفض الألياف ، و خاصة الوجبات الغذائية الغنية باللحوم أو الحليب أو الجبن
• عدم ممارسة الرياضة
• تأخير قضاء الحاجة
• السفر أو غيرها من التغييرات في الروتين
• بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة عالية الكالسيوم و أدوية الألم
• الحمل
اسباب مرضية مسببة للإمساك
فيما يلي بعض المشكلات الطبية التي يمكن أن تسبب الإمساك :
• بعض الأمراض ، مثل السكتة الدماغية ، مرض باركنسون و مرض السكري
• مشاكل في القولون أو المستقيم ، بما في ذلك انسداد الأمعاء ، متلازمة القولون العصبي (IBS)
• الإفراط في استخدام أو سوء استخدام المسهلات
• الامراض الهرمونية بما في ذلك الغدة الدرقية الخاملة
ما هي اعراض و علامات الإمساك ؟
قد تختلف تحركات الأمعاء الطبيعية من شخص لأخر . يذهب بعض الأفراد ثلاث مرات في اليوم لقضاء الحاجة ، بينما يذهب الآخرون ثلاث مرات في الأسبوع .
ومع ذلك قد يتم تشخيص الإمساك إذا واجهت الأعراض التالية :
• أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع
• براز جاف
• توتر أو ألم أثناء قضاء الحاجة
• شعور بالامتلاء حتى بعد قضاء الحاجة
• انسداد المستقيم
من هو اكثر عرضة للاصابة بالإمساك ؟
تناول نظام غذائي فقير و عدم ممارسة الرياضة هي من عوامل الخطر الرئيسية للإمساك .
قد تكون أيضًا في خطر أكبر إذا كنت :
• كبار السن اكبر من 65 أو أكبر . يميل كبار السن إلى أن يكونوا أقل نشاطًا بدنيًا ، و لديهم أمراض كامنة ، و يأكلون الوجبات الغذائية الفقيرة
• طريح الفراش أولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية ، مثل إصابات النخاع الشوكي ، غالباً ما يصابون بالامساك .
• امرأة أو طفل تعاني النساء من نوبات الإمساك المتكررة أكثر من الرجال ، و يتأثر الأطفال أكثر من البالغين .
• الحامل قد تؤدي التغيرات الهرمونية و الضغط على الأمعاء بسبب الجنين إلى الإمساك .
كيف يتم تشخيص الإمساك ؟
يلجاء العديد من الأشخاص المصابين بالإمساك الى العلاج الذاتي عن طريق تغيير وجباتهم الغذائية أو زيادة التمرينات الرياضية أو استخدام أدوية مسهلة دون وصفة طبية . ومع ذلك لا ينبغي أن تستخدم المسهلات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب ، يمكن أن يصبح جسمك يعتمد عليها في وظيفة القولون .
يجب عليك التحدث مع الطبيب إذا :
• كان لديك الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع
• لديك دم في البراز
• لديك ألم في البطن
• كنت تعاني من الألم أثناء قضاء الحاجة
• فقدان الوزن
• لديك تغييرات مفاجئة في حركات الأمعاء
سوف يسألك طبيبك أسئلة حول الأعراض ، و التاريخ الطبي ، و أي أدوية أو حالات مرضية . قد يشمل الفحص البدني فحصًا مستقيميًا و فحوصات دم للتحقق من عدد الدم و الشوارد و الغدة الدرقية .
في الحالات الشديدة ، قد يلزم إجراء اختبارات إضافية لتحديد سبب الأعراض .
كيف يتم علاج الامساك بزيت السمسم ؟
يستعمل زيت السمسم كملين للامعاء لذالك يستعمل فى حالات الامساك كملين ، يؤخذ زيت السمسم قبل النوم يوميآ بمقدار ملعقتين للكبار و ملعقة صغيرة للصغار ، عند تحسن الحالة يجب التوقف عن استخدامه حتى لا يصاب الشخص بالإسهال .