هناك عدة نصائح تساهم في التخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان، ومنها الآتي:
الحد من إجهاد الجسم قدر الإمكان.
النوم لبعض الوقت لتسريع حلول موعد الإفطار.
التواجد في غرفة ذات تبريد جيد في أيام الحر.
الاستحمام قد يساهم في التخفيف من الشعور بالعطش.
ترطيب الشفاه دون دخول الماء إلى الحلق.
استخدم الكمادات الباردة على الرأس والجبهة.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.
هنا أيضًا عدة نصائح وتدابير تساهم في منع الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها الآتي:
تناول وجبة السحور: وجبة سحور غنية بالألياف والماء تساعد على تقليل الشعور بالعطش خلال النهار.
تجنب شرب الكثير من الماء قبل الفجر: لأن ذلك قد يسبب كثرة التبول خلال النهار، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش، وإنما يجب توزيع شرب الماء على كامل فتر ةالإفطار.
تجنب الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش: مثل الأطعمة المالحة والحارة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم تزيد من الشعور بالعطش.
تجنب إرهاق الجسم: تجنب الأنشطة المرهقة قدر الإمكان خلال الصيام أو المشي تحت أشعة الشمس.