تعرفى كيف تنظمين وقتك‏

organize-time-تعرفى كيف تنظمين وقتك‏

كى تنظمين وتحققين أقصى استفادة من وقتك عليكِ باتباع الآتي:

*وجود خطة، فعندما تخططين لحياتك مسبقاً، وتضعين لها الأهداف الواضحة يصبح تنظيم الوقت سهلاً وميسراً، والعكس صحيح، إذا لم تخطط لحياتك فتصبح مهمتك في تنظيم الوقت صعبة.

*لا بد من تدوين أفكارك، وخططك وأهدافك على الورق، وغير ذلك يعتبر مجرد أفكار عابرة ستنساها بسرعة، إلا إذا كنت صاحبة ذاكرة خارقة، وذلك سيساعدك على إدخال تعديلات وإضافات وحذف بعض الأمور من خطتك.

*بعد الانتهاء من الخطة توقعي أنك ستحتاجين إلى إدخال تعديلات كثيرة عليها، لا تقلقي ولا ترمي بالخطة فذلك شيء طبيعي.

*الفشل أو الإخفاق شيء طبيعي في حياتنا، لا تيأسي، وكما قيل: أتعلم من أخطائي أكثر مما أتعلم من نجاحي.

* يجب أن تعودي نفسك على المقارنة بين الأولويات، لأن الفرص والواجبات قد تأتيك في نفس الوقت، فأيهما ستختارين؟ 

باختصار اختاري ما ترينه مفيدا لك في مستقبلك وفي نفس الوقت غير مضر لغيرك.

*اقرئي خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك.

*استعيني بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح، وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والحاسوب وغيره.

* تنظيمكِ لمكتبكِ، غرفتك، سيارتك، وكل ما يتعلق بك سيساعدك أكثر على عدم إضاعة الوقت، ويظهرك بمظهر جميل، فاحرصي على تنظيم كل شيء من حولك.

*الخطط والجداول ليست هي التي تجعلنا منظمين أو ناجحين، فكوني مرنة أثناء تنفيذ الخطط.

*ركزي، ولا تشتتي ذهنك في أكثر من اتجاه، وهذه النصيحة إن طبقت ستجدين الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى الأكثر أهمية وإلحاحاً.

*اعلمي أن النجاح ليس بمقدار الأعمال التي تنجزينها، بل هو بمدى تأثير هذه الأعمال بشكل إيجابي على المحيطين بك.
اقرأ المزيد...

احصلى على شفايف وردية‏ جذابة بطريقة بسيطة

احصلى على شفايف وردية‏ جذابة بطريقة بسيطة - شفائف شفة شفاه - lips

نعرض لك خطوات سهلة وبسيطة لتحصلين على شفايف وردية مخملية:

*أول خطوة ..  التقشير: وتكون بوضع طبقة كثيفة من الفازلين ثم افركيها بفرشاة الأسنان بحرص.

*ثاني خطوة ..  التغذية: وتكون بوضع مسحة عسل على الشفايف قبل النوم.

*الخطوة الأخيرة .. ويفضل أن تستخدم كل يوم قبل النوم: وهي أن تضعي كمية بسيطة من مسحوق الورد مع قليل من الجلسرين.

يوضع طول الليل على شفايفك وفي الصباح اغسلي وجهك ولاحظي الفرق، ويكفي وضع الفاونديشن والماسكرا بقدر قليل لتحصلين على مظهر براق وإحساس عال بالنعومة .

 مسحوق الورد يختلف عن ماء الورد وزيت الورد ويوجد لدى العطار، أما الجلسرين فهو يشبه تماما الجليسوليد الأحمر، وموجود بوفرة في الصيدليات ومحلات العطارة.
اقرأ المزيد...

تعرف على أهم فوائد الفاصوليا الخضراء‏

تعرف على أهم فوائد الفاصوليا الخضراء‏

عرفت الفاصوليا منذ القدم واستعملها الهنود الحمر في أمريكا الشمالية والجنوبية ولم تكن معروفة في أوروبا قبل اكتشاف الأمريكتين، وكان اسمها في اللغة المكسيكية "Ayacotl".

ويروى أن نابليون كان يحب الفاصوليا حبًا جنونيًا، أما بريات سافران، الذواق الشهير، فكان يبتعد عنها، حيث إنها تسبب السمنة.

الجزء المستعمل من نبات الفاصوليا هو القرون الخضراء مع بذورها Bean Pod، وهى تحتوى معادن مثل الفوسفور والكالسيوم ونيكل ونحاس وكوبلت وكلورفيل "يخضور" وماءً ومواد دهنية ومواد كربوهيدراتية وبروتين.

كما تحتوي على مركب سام يسمى ليكتين "Lectin"، ولكنه لحسن الحظ يختفي بعد الطبخ، كما تحتوي على ملح الكروم والذي يلعب دورًا مهمًا في خفض معدل سكر الدم، وتحتوي أيضًا على مواد صابونينية وفلافونيدات وحمض بيبكوليك "Pipecolic".

ويمكن استخدام قشور الفاصوليا الخضراء كعلاج لعدوى مجاري الجهاز البولي ولعلاج حصوات الكلى والمثانة.

وأشار الدكتور الألمانى بريسموريه إلى أن قشور الفاصوليا الخضراء يمكن استخدامها كمقويات لعضلات القلب، حيث أعطت تأثيرًا يشبه تأثير الديجوتوكسين المفصول من أوراق الديجيتالس.

وأقر الدكتور الفرنسي هـ. لوكليرك إعطاء مغلي قشور الفاصوليا الخضراء بمعدل 70120 نقطة أربع مرات يوميًا لتنشيط القلب وتقويته، كما وجد أن قشور الفاصوليا الخضراء لها قدرة على وقف تناقص كريات الدم البيضاء.

وفيما يتعلق بإخراج السوائل من جسم الإنسان، فقد أوضحت الدراسات أن قشور الفاصوليا الخضراء الطازجة مدرة للبول وهى تعالج انحباس السوائل داخل الجسم وبالأخص الناتج عن مرض القلب أو مرض الكلى، حيث تستعمل بشكل مغل بأخذ 15 جراما من أغلفة القرون ونقعها في لتر ماء لمدة 12 ساعة ثم تغلى بعد ذلك على النار حتى ينقص الماء إلى النصف وبعدها يبرد ثم يصفى ويشرب منه مقدار فنجان قهوة صغير كل يوم صباحًا على الريق.
اقرأ المزيد...

اسباب بكاء الطفل التى لا تعرفها الام !!!!

اسباب بكاء الطفل التى لا تعرفها الام - طفل بيبى رضيع baby kid child

قالت الدكتورة أميمة كامل، أستاذة الطب النفسي، إن الطفل حديث الولادة يشعر بالملل إذا تركته الأم لفترة طويلة في وضع الرقاد على الظهر، مشيرة إلى أن هذا الشعور لا يقتصر فقط على الصغار بل يمتد للكبار أيضا.

وأوضحت أميمة أن هذا الوضع قد يسبب حالة من البكاء الشديد لدى الطفل دون أن تعرف الأم السبب رغم تلبيتها جميع متطلباته من رضاعة وتغيير الحفاضة وغير ذلك، ولكنه يرجع إلى شعوره بالملل وبعده عن الأم. 

وأشارت الطبيبة إلى أن درجة ذكاء ونوع شخصية الطفل لهما تأثير أيضا في شعوره بالملل، "فالطفل في عمر ثلاثة أشهر يشعر بالملل عندما يترك وحده مستيقظا في غرفة النوم المنعزلة حيث أنه يعبر عن هذه الحالة عن ملله بالبكاء والصراخ الشديد".

ونصحت بأنه يمكن في هذه الحالة أن يرقد الطفل بسعادة شديدة إذا وضعته أمه بعناية في المطبخ أثناء وجودها به بحيث يكون مستريحا وهو يتابع حركتها أمامه بلا أي صراخ.

وتابعت أنه في سن الخمسة أشهر ثم في الشهور التالية يصرخ الطفل عندما يرقد على ظهره وفي هذه الحالة يجب على الأم أن ترفعه ليرى ما يدور حوله من أشخاص وأحداث، ما يؤدي إلى شعوره بالسعادة.

واشارت أميمة إلى أن مجرد رفع قامة الطفل في هذا العمر يجعله يتوقف عن الصراخ، فإن استبدال وضع الرقاد بوضع الجلوس يعطيه إحساسا بأنه مع الآخرين.
اقرأ المزيد...