كيف تساعدين طفلك على التخلص من القلق والتوتر ؟؟!!

كيف تساعدين طفلك على التخلص من القلق التوتر - الصداع الارهاق التعب طفل الطفولة

يعاني الكثير من الأطفال من أعراض التوتر والضغوطات في حياتهم بسبب المواقف المختلفة ومن ضمنها الواجبات المدرسية والامتحانات الدراسية والرغبة في أن يكون الطفل متفوقًا دائمًا.

وتظهر حالات التوتر والضغوط الكثيرة على الطفل بطرق متعددة، حيث أن هناك طفل قد يكون مرهقًا دائمًا أو يكون متقلبًا من الناحية المزاجية بالإضافة إلى أنه قد يشعر أنه يريد أن يجلس بمفرده ويكون منطويًا على ذاته. وأحيانًا قد يشعر الطفل أن يومه بعد الانتهاء من المدرسة مزدحم وأن لديه كثيرًا من الارتباطات والأنشطة التي يجب أن يشارك فيها.لذا، ينبغي على أمه أن تساعده في تقسيم وقته والتعامل مع مسؤولياته المختلفة حتى تخفف حدة التوتر الذي يشعر به.

وقد يصاب الطفل بالتوتر نتيجة مشاهدة الأخبار والمشاهد المنزعجة على التلفزيون، وهنا ينبغي على الأم التحدّث مع طفلها بشكل دائم عن كل ما يشاهده على التلفزيون حتى تساعده على فهم ما يجرى حوله.

وعادة ما يظهر الطفل توتره أو شعوره بأنه مضغوط عن طريق التعلق الدائم بوالديه وخاصة أمه والبكاء كثيرًا، كما أنه قد يبدأ في التذمر باستمرار حتى أنه قد يبدأ في اتباع سلوكيات مثل مص الأصابع أو الخوف من الظلام.

 قد يظهر الطفل فى سن ما قبل المدرسة أيضا توتره عن طريق قضم أظافره أو شعوره بالإحباط عند تعلم المشي أو الكلام.وفي هذه المرحلة إذا كان للطفل الكثير من الضغوط ويشعر بالتوتر فإنه سيبدأ في فقد اهتمامه بالأنشطة المدرسية وكل ما هو متعلق بالمدرسة.أما بالنسبة للمراهقين فإن حياتهم تكون أكثر تعقيدًا، ولذلك فإن التوتر عندهم يكون أكثر من التوتر عند المراحل العمرية الأخرى.

ويجب على الأم تعليم ابنها المراهق إذا شعر بالتوتر فإن مزاجه سيكون متقلبًا وسيكون محرجًا من مشاركة مشاكله مع عائلته أو أصدقائه. كما أن التوتر عند المراهق قد يجعله يفقد ثقته بنفسه.وينصح الخبراء الأمهات بمساعدة طفلها في التغلب على التوتر فيجب أن تمنحيه الراحة اللازمة وتقديم له نظامًا غذائيًا سليمًا، والحرص أيضًا أن تكوني دائمًا متواجدة بجانب طفلك حتى لو كان الطفل لا يريد التحدث فيما يضايقه فمجرد تواجدك بجانبه سيكون له أثر إيجابي.
اقرأ المزيد...

الرجال اقل قدرة من السيدات على إدارة مصاريف المنزل !!!

الرجال اقل قدرة من السيدات على إدارة مصاريف المنزل  - تحدى امرأة رجل تتحدى يتحدى

أظهرت دراسة حديثة أجراها مصرف لويدز تي إس بي أن الأمهات البريطانيات أكثر قدرة على تحمل المسؤولية في إدارة شؤون المنزل وأفراده المالية، حيث أوضحت الدراسة أن ما نسبته 52% من الأمهات الشابّات دون سن الخامسة والأربعين يقومون بتنظيم ميزانية العائلة بشكل يومي، بالإضافة إلى قدرتهن على ادخار الأموال واستثمارها لفترة طويلة، حسبما نشرت ديلي اكسبريس.

وأكّدت الدراسة أن ما يزيد على نصف الأمهات الشابات تقررن بالنيابة عن أسرهن أي مصرف يتعاملن معه، فيما تأخذ نسبة مشابهة منهن زمام المبادرة بشأن الرهون العقارية والمعاشات التقاعدية.

كما توقعت الدراسة أن تتولى النساء البريطانيات مسؤولية إدارة ميزانيات أسرهن بحلول العام 2020، بغض النظر عن أعمارهن.وتشير الدراسة إلى أن النساء القائمات على إدارة الشؤون المالية لأسرهن هم أقدر وأكثر حذرًا من الرجال عند قيامهم بالادخار.
اقرأ المزيد...

ستة ‏خطوات‏ ‏لتأهيل ‏طفلك لدخول‏ ‏الحضانة ...تعرفى عليها !!!!

ستة ‏خطوات‏ ‏لتأهيل ‏طفلك لدخول‏ ‏الحضانة ...تعرفى عليها  - روضة رياض الاطفال

الذهاب إلي الحضانة هو النظام الثاني الذي يمر به الطفل بعد فطام الرضاعة, حيث ينفصل فيها عن الأم خاصة إذا كانت أما عاملة تضطر لأن تضع طفلها في دار حضانة منذ سن صغيرة.أما الأمهات اللاتي يرسلن أطفالهن للحضانة للتعليم فيعانين من بكاء الطفل الشديد وعدم تقبله لأن تتركه أمه في مكان دون أن تكون موجودة فيه .. وهناك بعض الأخطاء البسيطة التي قد تقع فيها الأمهات قد تجعل الطفل يكره الحضانة ويكره المدرسة في الكبر لما يترسب في عقله.وقد أكدت أبحاث ودراسات علماء النفس علي أن هناك 6 خطوات لتأهيل الطفل لدخول الحضانة .. وهي:

1ـ علمي طفلك الاعتماد على النفس:علمي طفلك الانفصال عنك والاعتماد علي نفسه في الأمور اليومية مثل الدخول للحمام بمفرده أو الأكل بمفرده دون أن تتدخلي له بالمساعدة.اجعليه يشعر بأنه يعتمد علي نفسه حتي لا يشعر بصعوبة الانفصال عنك .. انفصلي عنه تدريجيا.

2ـ والتعبير عن نفسه:وذلك من خلال أن تعلميه بعض الكلمات التعبيرية مثل أنا أحب .. وأنا لا أحب .. بحيث يستطيع أن يعبر عما بداخله من حالة رضا أو سخط بسهولة وحتي يستطيع المشرفون والمدرسون في الحضانة فهم متطلباته وحتي يشعر الطفل بسهولة في التعايش مع من حوله.

3ـ لغة الحوار:الحوار هو أهم شيء تستطيع به الأم أن تعبر بطفلها مراحل عمره كله بسلام.. فالحوار مع الطفل عن مميزات ذهابه إلي الحضانة خلال تكوين أصدقاء وتعلمه سماع الحكايات .. ولعبه في وقت اللعب ــ خاصة اللعب ــ سيجعله يشعر بالرغبة في الذهاب للحضانة.

4ـ الالتزام بالقواعد:عليك أن تعلمي طفلك الالتزام بالقواعد المفروضة في المنزل أولا .. ثم الالتزام بقواعد الحضانة, وذلك من خلال التدعيم الإيجابي للطفل المادي والمعنوي من خلال شراء شيء له.. أما المعنوي فتقولين له: إنك سعيدة لأنه ذهب إلي الحضانة .. واعتمد علي نفسه وأصبح طفلا يتحمل المسئولية ولم يخالف القواعد.

5ـ اشتري لطفلك أدوات مدرسية جديدة:اشتري لطفلك شيئا جديدا وأفهميه أن هذه الأشياء مرتبطة بذهابه إلي الحضانة, بحيث يشعر ببهجة الذهاب لأول مرة إلي الحضانة.

6ـ أخيرا يجب تعاون الأسرة مع المعلمة لبناء شخصية الطفل وذلك من خلال التواصل المستمر مع المشرفة الخاصة به في دار الحضانة .. ومتابعة سلوكه وتدعيم السلوك الإيجابي ونبذ السلوك السلبي من خلال الثواب والعقاب.

وأخيرا اللجوء لمبدأ العقاب من خلال تركه علي الكرسي لمدة لا تزيد عن 5 دقائق.تقول د.فؤادة هدية عن تأهيل الطفل لدخول الحضانة: الذهاب إلي الحضانة هو النظام الثاني للأم بعد الفطام من ثدييها والذي يخرج فيه الطفل لأول مرة بطرق مع تعلمه من أمه في التعامل مع من حوله.. فالطفل مرآة لأسرته إذا تعامل بعنف.. فهو يتعامل مع من حوله بطريقة عنيفة ويوجه بأسلوب عنيف.. أما الطفل الهادئ السوي .. فهو انعكاس لبيئة سوية.واهتمام الأم بطفلها من خلال الحوار المستمر الذي تعوضه به إذا كانت سيدة عاملة تضطر أن تترك طفلها منذ سن صغيرة علي الأم أن تتكلم مع رضيعها أيضا .. فقد ثبت أن العلاقة تتوطد بالسمع فهو يجذب انتباه الطفل من خلال الحوار المستمر .. وهنا يجب ألا نتلافي دور الأب خاصة إذا كان الطفل ولد في هذه المرحلة المبكرة.. يكون دور الأب فعالا أكثر من الأم.. فالأم تقوم بدور الموجه دائما.. أما الأب فهو الذي يحنو علي طفله ويفهمه ما يمر به من مرحلة جديدة ويفهمه أنه يجب أن يكون مثله.. فهو يذهب إلي العمل وعليه أيضا أن يذهب مثله إلي الحضانة.. هكذا سوف يستطيع الأب توجيه طفله مع الأم طبعا.وبالطبع فالطفل الأول يكون العبء علي الأم أكثر والمجهود المبذول في التأهيل النفسي للدخول في الحضانة أكبر من الطفل الثاني الذي يعتمد علي المحاكاة لأخيه.. فهو يجب أن يذهب إلي الحضانة حتي يكون مثل أخيه.وتؤكد د.فؤادة أن اختيار قرار حضانة مناسبة لظروف الوالدين ومناسبة للطفل تجعل الوالدين يشعرن براحة نفسية تنتقل للطفل.فهناك حالات اختار الوالدان حضانة تفوق إمكاناتهم المادية لأن الحضانات البسيطة لا تنطبق عليها المعايير الجيدة من رعاية واهتمام ونظافة والتركيز في معاملة الطفل باسلوب تربوي.. مما يجعل الوالدين يقعان تحت ضغط نفسي شديد يجعلهما يترجمان هذا الضغط في صورة عصبية زائدة علي الأطفال تنعكس سلبيا علي رفض الطفل الذهاب للحضانة.وتؤكد د. فؤادة ضرورة التدرج في ترك الطفل في الحضانة حتي يعتاد عليها.. فهناك بعض الأمهات العاملات أو ربات البيوت يقعن في خطأ أنهن يتركن الطفل من أول يوم الفترة كاملة ثم يجدن الطفل بعد ذلك لا يتقبل الذهاب لهذه الحضانة.. لأنها بذلك عرضت الطفل لصدمة الانفصال عنه دون مساعدته علي المعايشة بالمكان.. فعلي الأم أن تقضي معه اليوم بأكمله في أول يوم ثم تتركه في اليوم الأول ساعة ثم في اليوم الثاني ساعتين هذا التدرج يجعل الطفل يتأقلم علي الحضانة.فكذلك يجب علي الأم خاصة الأمهات العاملات التي يضطررن لترك الطفل في سن صغيرة أن تتأكد من نظافة الوجبات المقدمةـ الانتظام في الرضعات إذا كان طفلها رضيعا والنظام في الحضانة.وعن التأهيل النفسي الاجتماعي للطفل تبدأ مها متولي محمود ــ بكالوريوس رياض أطفال وماجستير في جوانب شخصية الطفل وصاحبه إحدي دور الحضانة حديثها: إن التأهيل النفسي والاجتماعي للطفل قبل دخول الحضانة مهمة كبيرة تقع علي عاتق الأم أولا ثم الأب ثانيا فأول سن يجب أن تهتم بها الأم قبل التأهيل النفسي للحضانة هي الاهتمام بالاختيار المناسب لدور الحضانة التي يجب أن تنطبق عليها المعايير الصحيحة من حيث النظافة - النظام - وسعة الحضانة بالنسبة لكم الأطفال الموجودين فيها وعدد المدرسين والمشرفين في الحضانة.. كذلك طريقة تعامل هؤلاء المدرسين والمشرفين مع أخطاء الأطفال.. فهذا المعيار من أهم معايير اختيار الحضانة المناسبة التي تطمئن علي ترك طفلك فيها.. واختيار الحضانة المناسبة.بعد ذلك أذهب إلي الحضانة وأتعرف علي اسماء المدرسين والمشرفين في المكان وبعض من الأطفال الذين تتقارب سنهم مع سنه بحيث يكون موجودا معهم طوال وقت وجوده في الحضانة.. ثم أحاول أن أكرر أسماءهم كثيرا واحكي عنهم حكايات طيبة وأشعره بأنهم يحبونه ويتمنون وجوده معهم.. هذا هو التأهيل النفسي.. أما التأهيل الاجتماعي عبارة عن أني أحاول وضعه مع مجموعة أطفال وأراقب سلوكه قبل دخول الحضانة.. وأحاول تقويم السلوك السيئ الذي أراه من خلال الكلام معه.وتؤكدمها ضرورة تأهيل الطفل للاعتماد علي نفسه.. فتقول: قبل ذهابه إلي الحضانة يجب أن تؤهله الأم للاعتماد علي نفسه.. بداية من دخوله للتواليت بمفرده وقدرته علي طلب الماء إذا شعر بالعطش, وكذلك الطعام.. أي ضرورة القدرة علي التعبير عن النفس والانفصال التام عن والديه.وعن المدة التي يجب أن يقضيها الطفل في الحضانة تقول مها: الوقت المناسب يكون أول يوم ساعة واحدة .. وفي اليوم الثاني ساعتين إلي أن يعتاد الطفل علي الحضانة من الممكن أن يترك حتي 5 ساعات.
اقرأ المزيد...

دراسة : ربع نساء العالم مهددات بالصلع !!!!

دراسة : ربع نساء العالم مهددات بالصلع - سقوط تساقط الشعر

قال أطباء إن فقدان الشعر المستمر وصولاً إلى الصلع ليس أمراً مقتصراً على الرجال، بل إن واحدة من كل أربع نساء حول العالم تتعرض له، ولكن بمستويات وأشكال مختلفة في معظم الأحيان عمّا يواجهه الرجال.

وقالت أخصائية الصحة العامة في سي ان ان جينيفر شو للقناة إن الصلع يظهر لدى النساء عبر ضعف في الشعر وتراجع سماكته، أو تراجع كثافة الشعر في أعلى الرأس تساقطه من المقدمة. وهناك أسباب أخرى لتساقط الشعر مثل ضعف التغذية أو الحمل أو التوتر والصدمات النفسية والأدوية.

وحول سبل العلاج، قالت شو إن ما من ضرورة للبحث عن وسائل لمواجهة الأمر إن كان لا يتسبب بمشاكل للمرأة التي تعاني منه، أما الراغبات بالعلاج فيمكنهن اللجوء إلى عدة وسائل، مثل الأدوية أو سوائل الاستحمام التي تتمن مادة مينوكسديل المضادة لتساقط الشعر.ولكن شو شددت على أن أساليب العلاج هذه يجب أن ترتبط بالتغذية السليمة والراحة والابتعاد عن التوترات، إلى جانب عدم إغفال معالجة الأمراض العضوية التي قد تكون السبب الأساسي لتساقط الشعر.
اقرأ المزيد...