4 تمارين لحياة جنسية وزوجية أفضل !

4 تمارين لحياة جنسية وزوجية أفضل امرأة رجل سرير فراش علاقة حميمية جنس ممارسة الحب man woman making love sex bed sleep

بما أن ممارسة الجنس هو نشاط حركي في المرتبة الأولى، فلابد من أن يكون للياقة البدنية والعضلات دور كبير جدا في هذه العملية، لهذا من المهم جدا تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية من أجل حياة جنسية أفضل، لهذا قمنا بإعداد هذا المقال الذي من شأنه أن يقدم نصائح وتمارين تسهم في الحصول على حياة جنسية أفضل.

تمارين المعدة
عضلات البطن أو المعدة مهمة للغاية، لهذا من الضروري أن تقوم بتأدية تمرينات تقوية عضلات البطن أو المعدة، تمرين التمدد على الظهر ورفع الصدر إلى الأعلى وإلى الأسفل يعتبر من أفضل التمرينات والتي لا تحتاج إلى معدات أو تجهيزات خاصة.


تمارين الأفخاذ
الأفخاذ أيضا تلعب دورا هاما أثناء المعاشرة، لهذا عليك أن تقوي عضلات الفخذ، وأفضل تمرين لتقوية عضلات الأفخاذ هي التمرن على الدراجة الهوائية.

تمارين الصدر
عضلات الصدر مهمة للغاية، ولا غنى عن تقويتها، وأفضل تمرين لتقوية عضلات الصدر هو تمرين رفع الأثقال أناء وضعية التمدد على الظهر.

تمارين الساعدين
لأنك تعتمد على رفع وزنك أثناء المعاشرة، فمن المهم أن يكون لديك عضلات ساعدين قوية، وأفضل تمرين لتوية عضلات الساعدين هو الضغط، وهو التمدد ووجهك للأرض ومن ثم رفع جسمك للأعلى والأسفل.
اقرأ المزيد...

تعرف على الطريقة الأسرع لإثارة زوجتك !

تعرف على الطريقة الأسرع لإثارة زوجتك  اغراء اثارة امرأة تغرى رجل woman seduce man seducing  girlfriend boyfriend sex married life

تختلف المرأة عن الرجل من ناحية الإثارة لممارسة الجنس، وهناك العديد من الرجال اللذين يعتقدون بأن زوجاتهم يعانون من البرود الجنسي أو ما شابه، ولكن الحقيقة غير ذلك، حيث أن معظم النساء لا يعانين من البرود الجنسي، وإنما أسلوب الرجل أو الرجل نفسه هو الذي يلعب دورا هاما في هذا الموضوع.

في هذا المقال، نسلط الضوء على أسرع الطرق التي من شأنها إثارة زوجتك، وهي تتمحور حول جزئين وها:

1- الشكل الخارجي
إحرص دائما على الحلاقة في مواعيدها والاهتمام بمنظرك الخارجي، فلذلك الأثر الأكبر على المرأة، حاول أن تتعطر باستمرار، إذا كنت مدخنا، توقف عن التدخين على الأقل قبل أن تجلس معها ، لأن معظم النساء يكرهن رائحة الدخان.

اهتم بنظافة أسنانك، ورائحة الفم، لأنها تلعب دورا هاما في تقبل المرأة لك، واحرص على الاستحمام، خصوصا بعد يوم عمل طويل، واستخدم مزيل العرق.

بشكل عام، حاول أن تظهر بأفضل صورة لديك، لأن ذلك يلعب دورا هاما جدا.


2- الأسلوب والتعامل
احرص على معاملة زوجتك بلطف وحنان، ليس فقط في اليوم الذي تود معاشرتها فيه، بل اجعله يوميا، إن كسب ود زوجتك، واحترامها ومعاملتها بحب وحنان ولطف، يعمل على اجتذاب المرأة بشكل كبير، وجه لها كلمات حانية يوميا، احرص على إرسال رسائل قصيرة لها بين الحين والآخر بكلمات حب وغزل، إنها خطوات بسيطة، ولكن لها تأثير كبير خصوصا عند المرأة.

إن اتباع هذه النصائح، من شأنها أن تثير الزوجة، وجعلها تتوق لمعاشرة زوجها.
اقرأ المزيد...

علامات تدل على أن حبيبتك او زوجتك تحب رجل آخر !!

علامات تدل على أن حبيبتك او زوجتك تحب رجل آخر  امرأة تخون زوجها حبيبها صديقها woman cheat cheating on a man boyfriend girl partner

تستطيع المرأة أن تخفي مشاعرها بشكل احترافي للغاية، وقد تنطلي عليك تصرفاتها لفترات طويلة، دون أن تعلم أو تحس بأنها متعلقة بشخص آخر، وذلك زن معظم النساء يجدن إخفاء مشاعرهن، ولأ٫ معظم الرجال يستبعدون فكرة أن تتعلق زوجته أو شريكته بشخص آخر، لكن في النهاية قد يكون هذا أمر محتمل.

ولكن مهما حاولت المرأة أن تخفي مشاعرها، وتصرفاتها، لن تنجح في إخفاء بعض العلامات الهامه، التي من شأنها أن تفضحها، وهي علامات لا تحتاج لذكاء أو حنكة لمعرفتها، وإنما من المحتمل أيضا أن تشعر بها لوحدك، ولابد أن تكون هذه العلامات مجتمعه، لأن علامة واحدة أو اثنتان لوحدها قد لا تعني شيء ، وقد تكون حالة عابرة، لهذا سنسرد هذه العلامات.


تغير مفاجئ في سلوك المعاشرة الزوجية
من المفترض أن المرأة كالرجل، تحب ممارسة الجنس، وكيف لها، فلديها أيضا هرمونات تؤثر على مزاجها العام، لذلك، إذا لاحظت أنها بدأت بالنفور منك، أو محاولة تجنبك مثلا، أو بأن تبرر بأنها تعبة، أؤ تريد النوم، وتكررت هذه الحالة لفترة طويلة، فلاشك أن هناك أمر ما، ولابد أن تنتبه، لهذا عليك أن تراقب الوضع عن كثب وتبدأ بالتركيز في هذه الحالة.


شرود وعدم تركيز
إذا لاحظت أيضا أن زوجتك كثيرة الشرود، وعدم التركيز ، وأنها لا تهتم بما تقوله، فهذا مؤشر خطير أيضا، وعليك أن تدرك بأن هناك شيء قد تغير، ولابد من أن تبدأ في البحث عن الأسباب الحقيقية خلف ذلك.


العصبية الزائدة
من الأمور التي قد تقلق، هي العصبية الزائدة وكثرة تقلب المزاج، وإذا لاحظت تكررها بشكل يومي على أتفه الأسباب، فاعلم بأنها غير راضية عن حياتها الحالية، وإن ذلك ينعكس على مزاجها العام وتصرفاتها.


عدم الاهتمام بك أو الاكتراث لإمرك
مرة أخرى، عليك أن تراقب التغيرات التي تطرأ على العلاقة بينك وبين زوجتك، فإذا لاحظت بأنها لا تكترث لك ، ولا تهتم بك أو بحاجياتك أو لمزاجك العام، فاعلم أن علاقتك بها قد تكون وصلت لمفترق طرق، أو طريق مسدود، إن عدم اكتراثها لك بعد الآن يحمل احتمالا كبيرا بأنها لا تحبك بعد اليوم، لهذا فهو من أحد المؤشرات القوية.


الموبايل
إذا لاحظت كثرة تعلقها الزائد بهاتفها المتحرك، بشكل يزيد عن عاداتها، مع العلم بأنك الوحيد القادر على الاحساس بذلك، لأنك الشخص الذي يعيش معها منذ فترة، فاعلم بأن هناك مؤشرا لابد من الانتباه له.


عدم الاكتراث لوجودك
معظم النساء لا يحبذن خروج أزواجهن لساعات طويلة بالليل، أو الانخراط في انشطة مع اصدقائهم خصوصا في عطلة نهاية الاسبوع، ولكن إذا أحسست بأن زوجتك لا تكترث لوجودك أو عدمه، فاعلم أن هناك شيئا قد تغير يا صديقي، وأن عليك أن تبدأ بالقلق والتفكير باصلاح الوضع الحالي.


في النهاية، هذه النصائح لتبين لك بأن علاقتك في خطر، وأن عليك أن تحدد ملامح حياتك القادمة، فهل تريد أن تتحدث معها وتعبر عن ما في داخلك، أو تريد الاستمرار في الوضع الحالي ؟
اقرأ المزيد...

تعرف على أخطر أنواع النساء والذي يجب أن تبتعد عنها فورا !

امرأة فتاة جميلة حسناء جدا مليحة زينة ربة زوجة منزل woman girl beautiful home housewife

يقابل الرجل يوميا أنواعا مختلفه من النساء ، ومما لا شك فيه بأن المرأة هي التي تملك اليد العليا في إعطاء الفرصة للرجل من أجل أن يحادثها أؤ يتعرف عليها ، ولأن المرأة بطبعها خجولة ، فقد يتطلب الأمر في معظم الأحيان وقتا ، يتبادل فيها الرجل النظرات مع زميلته في العمل أو الدراسه ، ولكن هناك نوعا آخر من النساء والذي نعتبره نوعا خطيرا وهي المرأة التي تبادر في التعرف على الرجل في المرأة الأولى الذي تلتقي به.

ثقا تماما عزيزي الرجل ، حتى لو كنت بوسامة جورج كلوني أو جود لو لن تأتي إليك المرأة لتتعرف عليك وخصوصا من المرأة الأولى التي تلتقي بها ، وإن فعلت معك أي إمرأة ذلك ، فاعلم بأنك ستكون ضحية لعملية نصب أو إيقاع أو استغلال، وقد سمعنا في الآونه الأخيره عن شباب تم الإيقاع بهم من خلال وسائل الاتصال الاجتماعي ، بعد أن استدرج من قبل فتاة تظهر له إعجابا مزيفا، بهدف استغلاله ماديا ، أو من خلال التحادث معه عبر الكاميرا واستدراجه ، ومن ثم تصويره واستغلاله بهذه الصور.

وقد يحصل ذلك في العالم الحقيقي ، فقد تكون في حفلة ما أو ربما في الشارع، وتظهر لك فتاه بشكل مفاجئ ترسم إعجابا مزيفا على وجهها ، فلا تنخدع وتنجر خلف أحلامك بأنك الفتى الذي  لا يعوض ، انتبه واحذر وتأكد قبل أن تقع ضحية قد تكلفك غاليا يا صديقي.
اقرأ المزيد...