القولون العصبي
القولون العصبي هو حالة مرضية مزمنة تصيب الأمعاء الغليظة . و هو يصيب عدد مقدر من الناس في جميع أنحاء العالم . يمكن أن تظهر هذه الأعراض في أي عمر ، يصيب القولون العصبي في كثير من الأحيان النساء و الأشخاص دون سن 50 .
اعراض القولون العصبى بالتفصيل
كثير من الناس لا يعرف انه لديه القولون العصبي ، فغالبآ يحضر الشخص و هو يشتكى من انتفاخ البطن و سوء الهضم و فى بعض الاحيان من القلق و كثرة الوساوس ، سوف نحاول ان نلخص معظم اعراض المصران العصبى لتتعرف عليها
١/ إمساك
٢/ إسهال
٣/ امساك بعده اسهال او العكس
٤/ انتفاخ و غازات فى البطن
٥/ صداع
٦/ سوء الضهم و شعور بامتلاء البطن
٧/ ألم اسفل الظهر و فى الاكتاف
٨/ قلق و ساوس
٩/ ألم فى البطن
هذه الاعراض و حدتها تختلف من شخص الى اخر كما ان تكرارها يمكن ان تكون دائمة او من فترة الى اخرى ، معظم هذع الاعراض تبدا بالظهور تبعآ لتناول الطعام ، فهنالك بعض الاطعمة يمكن تسبب شعور بالشبع و امتلاء البطن و سوء الهضم و هى تختلف من شخص لاخر ، فمثلآ هنالك بعض الاشخاص قد تظهر هذه الاعراض نتيجة لتناول البقوليات او البطاطس ، لذالك على كل من يعانى من هذه الاعراض مراقبة طعامه ، ليتجنب الاطعمة التى تسبب له هيجان القولون العصبي
علاج القولون العصبي
سوف نتحدث بصورة مبسطة عن علاج القولون العصبى على حسب تجاربى الشخصية مع مرضى يعانو من القولون العصبى ، اهم خطوات العلاج :
١/ تنظيم الاكل
٢/ تجنب الاطعمة التى تسبب هيجان القولون
٣/ تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الخضروات و الفواكه
٤/ الابتعاد عن القلق و التوتر
احد اسباب القولون العصبى هى البكتريا النافعة الموجودة فى القولون ، فعندما يختل التوازن فى هذه البكتريا نتيجة لاسباب كثيرة ، فإن ذالك ربما يؤدى الى الاصابة بالقولون العصبي ، لان لهذه البكتريا دور مهم فى عملية الهضم .
البروبيوتيك و القولون العصبى
عادة ما تكون البروبيوتيك بكتيريا ، و لكنها ربما تكون نوع من انواع الخميرة تقوم بنفس عمل البكتريا النافعة . و هو يوجد فى شكل مكملات غذائية .
هنالك بعض انواع الزبادى الذى يحتوى على البروبيوتيك يمكن ان يساعد فى الهضم و بالتالى تقليل من اعراض القولون العصبي .