ما هو الإمساك عند الاطفال ؟
قد يصاب الأطفال بالإمساك إذا لديهم :
• أقل من ثلاث مرات فترات لقضاء الحاجة في الأسبوع
• مشكلة في تكوين حركة البراز و الذى يكون جاف صلب بشكل غير عادي
الإمساك مشكلة شائعة جدًا عند الأطفال ، و هى عادة ليست مدعاة للقلق . عادات الأكل و التمارين الصحية يمكن أن تساعد في الوقاية منه.
ما هي علامات وأعراض الإمساك ؟
يختلف أطفال فى عادات الحمام المختلفة وقضاء الحاجة . إن الطفل الذي لا يعاني من حركة الأمعاء كل يوم لا يعنى انه مصاب بالامساك بالضرورة .
قد يذهب طفل ثلاث مرات في اليوم ، بينما يذهب طفل آخر مرة كل 1-2 أيام .
بشكل عام ، تشمل علامات الإمساك عند الأطفال :
• قضاء الحاجة أقل من المعتاد
• الألم عند الذهاب إلى الحمام
• الشعور بالشبع أو بالانتفاخ
• اجهاد عند محاولة قضاء الحاجة
• غازات فى البطن بالاضافة الى الم البطن
ما الذي يسبب الإمساك ؟
• يمكن أن يكون الإمساك بسبب نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الماء والألياف ، مما يساعد الأمعاء على التحرك بصورة اقل مما ينبغي . الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المصنعة والجبن والخبز الأبيض والخبز واللحوم قد يصابون بالإمساك في كثير من الأحيان إلى حد ما .
• في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وتلك المستخدمة لعلاج نقص الحديد الإمساك .
• يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال أثناء انتقالهم من حليب الأم إلى حليب الأطفال ، أو من طعام الأطفال إلى الطعام الصلب .
• قد يصاب الأطفال الصغار الذين يتدربون على الذهاب لدورة المياه أحيانًا بالإمساك ، خاصة إذا لم يكونوا مستعدين .
• الإجهاد يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإمساك . يمكن أن يصاب الأطفال بالإمساك عندما يكونون قلقين بشأن شيء ما ، مثل الذهاب الى مدرسة جديدة أو مشاكل في المنزل . أظهرت الأبحاث أن الاضطرابات العاطفية يمكن أن تؤثر على مدى فعالية وظائف الأمعاء ويمكن أن تسبب الإمساك وغيرها من الحالات ، مثل الإسهال .
• يصاب بعض الأطفال بالإمساك بسبب متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والتي يمكن أن تحدث عندما يتعرضون للإجهاد أو يأكلون أطعمة محفزة معينة ، غالباً ما تكون دهنية أو حارّة . قد يعاني الطفل المصاب بالـ IBS من الإمساك أو الإسهال ، وكذلك ألم في المعدة وغازات .
• في حالات نادرة ، والإمساك هو علامة على أمراض طبية أخرى . لذا تحدث إلى طبيبك إذا كان طفلك لا يزال يعاني من مشاكل أو إذا استمر الإمساك لمدة 2-3 أسابيع .
كيف يمكننا منع وعلاج الإمساك ؟
لمنع وعلاج الإمساك :
• أعط طفلك المزيد من السوائل . إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى يساعد على جل البراز اقل صلابة و يساعد على سهولة حركته عبر الأمعاء . تختلف كمية السوائل التى يحتاجها الأطفال حسب وزنهم وعمرهم . لكن معظم الأطفال في سن المدرسة يحتاجون إلى 3 إلى 4 أكواب من الماء يوميًا. إذا كان طفلك مصابًا بالإمساك أثناء الانتقال من حليب الأم أو إلى الأطعمة الصلبة ، فحاول تقديم عصير التفاح أو الكمثرى أو الخوخ كل يوم . إذا استمر الإمساك أو أزعج طفلك ، فقد تكون هناك مشكلة صحية ، لذلك اتصل بطبيبك .
• إضافة المزيد من الألياف . الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفواكه والخضروات والخبز الكامل الحبوب) يمكن أن تساعد في منع الإمساك . لا يمكن هضم الألياف ، لذلك فهي تساعد على تنظيف الأمعاء عن طريق تحريك الأمعاء . اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة الدهنية أو السكرية أو النشوية يمكن أن يبطئ حركة الأمعاء .
عند إضافة المزيد من الألياف إلى نظام طفلك الغذائي ، افعل ذلك ببطء على مدى بضعة أسابيع وتأكد من أن طفلك يشرب أيضًا المزيد من السوائل . جرب التفاح والكمثرى والفاصوليا ودقيق الشوفان والبرتقال والموز الناضج وخبز الحبوب الكاملة والفشار . تعد إضافة وجبة الكتان أو النخالة إلى عصائر الفاكهة محلية الصنع طريقة أخرى لإدخال الألياف في نظام الطفل الغذائي .
• تأكد من قيام الأطفال بتمارين كافية. النشاط البدني يدفع الأمعاء إلى العمل ، لذلك شجع أطفالك على ممارسة الكثير من التمارين و النشاط . يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل لعب الكرة أو ركوب الدراجات أو غيرها من النشاطات .
• تنظيم جدول الوجبات العادية . الأكل منشط طبيعي للأمعاء ، لذلك قد تساعد الوجبات المنتظمة الأطفال على تنظيم حركات الأمعاء الروتينية . إذا لزم الأمر ، قم بجدولة الإفطار في وقت مبكر قليلاً لمنح طفلك فرصة دخول الحمام قبل المدرسة .
• عود طفلك على الذهاب لقضاء الحاجة كلما شعر بالحوجة لذالك . إذا كان طفلك يرفض الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، اجعله يجلس على المرحاض لمدة 10 دقائق على الأقل في نفس الوقت كل يوم تقريبًا (من الناحية المثالية ، بعد الوجبة) .
تساعد هذه التغييرات الصغيرة معظم الأطفال على الشعور بالرضا وتحريك الأمعاء كما ينبغي . تحدث إلى الطبيب قبل إعطاء طفلك أي نوع من الأدوية دون وصفة طبية للإمساك .