الحمل و الصداع
الصداع أثناء الحمل : الأسباب و العلاج الصداع هو أحد أكثر اعراض شيوعًا أثناء الحمل . قد يحدث الصداع فى اى وقت خلال فترة الحمل ، ولكنه أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى و الاخيرة .
اسباب الصداع أثناء الحمل
فى الثلث الاول من الحمل
خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يعاني جسمك من زيادة الهرمونات و زيادة حجم الدم . يمكن أن يسبب هذان التغييران المزيد من الصداع المتكرر . قد تزيد حدة الصداع بسبب الإجهاد ، أو بسبب مشاكل فى النظر .
قد تتضمن الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل واحدًا أو أكثر من الاسباب التالية :
• قلة النوم
• انخفاض سكر الدم
• الجفاف
• الإجهاد (بسبب العديد من التغييرات)
• الاستفراغ القئ
• الحساسية من الضوء
• سوء التغذية
النساء اللائي يعانين من صداع نصفي منتظم قد يكتشفن أنهن يعانين من عدد أقل من نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل ؛ و مع ذلك قد تواجه بعض النساء نفس العدد أو حتى أكثر من الصداع النصفي . إذا كنت حاملاً ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب الخاص بك عن أي أدوية قد تتناوليها لعلاج الصداع .
يكون الصداع خلال الثلث الاخير إلى أن يكون مرتبطًا في كثير من الأحيان حالة الحامل بالاضافة الى التوتر الناتج عن زيادة الوزن . قد يكون سبب الصداع خلال الثلث الاخير أيضا بحالة تسمى تسمم الحمل ، وهو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل .
بعض الأطعمة قد تسبب أيضًا الصداع اثناء الحمل
الأطعمة الشائعة التي قد تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص تشمل :
• الألبان
• شوكولاتة
• جبن
• خميرة
• طماطم
اسباب الصداع فى الثلث الثاني والثالث
قد يكون للصداع خلال الثلث الثاني و الثالث أسباب مختلفة . و تشمل هذه :
• زيادة الوزن
•قلة النوم
• شد عضلي وضيق
• ضغط دم مرتفع
• داء السكري
ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل
قد يكون الصداع أثناء الثلث الثاني أو الثالث من الحمل علامة على ارتفاع ضغط الدم لديك .
إذا كنت حاملاً فإن ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر :
• السكتة الدماغية
• تسمم الحمل
• تشنجات
• انخفاض تدفق الأكسجين إلى الطفل • الولادة المبكرة ، قبل 37 أسبوعًا
• الانقطاع المشيمي
• انخفاض الوزن عند الولادة
تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل الأمراض الشائعة و الأمراض الأكثر خطورة :
• التهابات الجيوب الانفية
• انخفاض ضغط الدم
• جلطات الدم
• نزيف
• فقر الدم المنجلي
• تمدد الأوعية الدموية
• السكتة الدماغية
• أمراض القلب
• التهاب السحايا أو التهاب الدماغ
علاج الصداع أثناء الحمل
أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي تجنبه تمامًا . تجنب صداع التوتر أسهل عند اتباع النصائح التالية :
• اتباع نمط صحى جيد (خاصةً خلال الفصل الثالث)
• الراحة والاسترخاء
• ممارسه الرياضة
• تناول وجبات متوازنة
• ضع مكمدات باردة أو دافئة على رأسك
إذا لم تكن قادرًا على منع الصداع ، فهناك خطوات يمكنك عملها لتخفيف الصداع . أثناء الحمل يجب تخفيف صداعك بالوسائل الطبيعية إن أمكن . لا يوصى باستخدام أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين و الإيبوبروفين في معظم حالات الحمل ؛ ومع ذلك ، قد يعطيك الطبيب دواء أسيتامينوفين .
تخفيف الصداع بواحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية التالية :
• إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، فضع مكمدات دافئة حول عينيك و أنفك
• إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، فقم بوضع مكمدات باردة أو كيس ثلج على قاعدة العنق
• حافظ على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر و أكثر و هذا قد يساعد أيضا في منع الصداع في المستقبل
• التدليك و ذالك بتدليك كتفيك ورقبتك هو وسيلة فعالة لتخفيف الألم • الراحة في غرفة مظلمة و ممارسة التنفس العميق
• خذ حمامًا دافئًا
وضع مكمدات بعد تعريضها للحرارة أو البرودة على جانبي الرأس أو العينين أو على طول الجزء الخلفي من الرقبة أحد أفضل الطرق لتخفيف أو تخفيف الألم المرتبط بالصداع . تأتي وسادات التدفئة و الحزم الباردة في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام ، ولكن معظمها يتطلب استخدام ميكروويف أو فريزر أولاً . عيب آخر مع بعض هذه العوامل هو أن الحرارة أو البرودة تنحسر مع مرور الوقت.يمكنك أيضًا تقليل احتمالية حدوث الصداع النصفي عن طريق تجنب مسببات الصداع النصفي الشائعة .
علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
قد يصف لك الطبيب دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم لديك. ستحتاج أيضًا إلى تقليل الملح و إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي اليومي . ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة جدًا للمساعدة في تحقيق التوازن في ضغط الدم.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب ؟
لسوء الحظ الصداع جزء طبيعي من الحمل ؛ ومع ذلك ، يجب عليك محاولة تجنبه . اذهب الى الطبيب الخاص بك :
• قبل تناول أي أدوية
• إذا لم تحصل على أي راحة من العلاجات المذكورة أعلاه
• إزدياد حدة الصداع أو ثباته
• الصداع الذي يختلف عن المعتاد
• يرافق صداعك رؤية ضبابية ، زيادة مفاجئة في الوزن ، ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، و تورم في اليدين والوجه