الفرق بين عدم تحمل اللاكتوز و حساسية الحليب و اعراضها

حساسية اللاكتوز او عدم تحمل الحليب و حساسية الألبان

 من الأسم يبدوان نفس الشئ الا انهما مختلفان . كثير من الناس يعتقدون أنهم نفس الشيء. و لكن ما هو سببهما (وكيف يؤثران على جسمك) .

عدم تحمل اللاكتوز

يحدث عدم تحمل اللاكتوز في الجهاز الهضمي :

 إذا كان جسمك لا يصنع اللاكتاز ، وهو الإنزيم اللازم لهضم اللاكتوز . و هو السكر في الحليب . بدلاً من الهضم بشكل طبيعي في المعدة و الأمعاء الدقيقة ، ينتقل اللاكتوز غير المهضوم إلى القولون ، حيث يتم تكسيره بواسطة البكتيريا و يسبب الانتفاخ والغازات . و يسبب شعور بعدم الراحة ، لكنها ليست خطيرة .

يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا شائعًا عند البالغين ، حوالي 30 مليون أمريكي من عمر 20 عامًا يصابون به . و هو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم من اصل آسيوي أو أفريقي أو أمريكي أصلي  و أقل شيوعًا في الأشخاص  من شمال أو غرب أوروبا . 

حساسية الحليب و منتجاته

تحدث  حساسية منتجات الألبان بسبب الجهاز المناعي :

 إذا كانت لديك  فيتفاعل جسمك مع البروتينات الموجودة في الحليب و منتجات الألبان الأخرى كما لو كانت غزاة خطرين . فيطلق المواد التي تسبب أعراض الحساسية .

يمكن أن يكون رد الفعل التحسسي خفيفًا (طفح جلدي) إلى شديد (صعوبة في التنفس ، و فقدان الوعي) .

حساسية الألبان هي واحدة من أكثر أنواع الحساسية شيوعا ، خاصة عند الأطفال . ما يصل إلى 2 من كل 100 طفل دون سن 4 سنوات يعانون من حساسية الحليب. حيث انا أكثر شيوعًا عند الأطفال .

الأعراض

بعض أعراض عدم تحمل اللاكتوز و حساسية الألبان قد تكون هي نفسها :

• إسهال

• غثيان

• أحيانا القيء

• المغص

• الانتفاخ

• غازات

و لكن يمكن أن تسبب حساسية الألبان أيضًا رد فعل في أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الجلد و الرئتين :

• طفح جلدي

• قشعريرة

• تورم في كثير من الأحيان في الشفاه والوجه

• صفير و ازيز الرئتين

• ضيق في الحلق

• مشكلة في البلع

• قد يكون هناك دم في البراز أيضًا  خاصةً عند الأطفال

الحساسية المفرطة

هي رد فعل تحسسي خطير يهدد الحياة ، و غالبًا ما تبدأ بعد دقائق من تناول الطعام الذي تشعر بالحساسية تجاهه ، و لكن في بعض الأحيان قد يحدث بعد ساعات . عادة ما ينطوي على أكثر من عرض واحد في أكثر من جزء من جسمك في نفس الوقت .

إذا كنت تعاني من الحساسية الشديدة أو إذا كنت تعاني من الحساسية المفرطة في الماضي ، فتحدث إلى طبيبك.

هل أنا أكثر عرضة للإصابة بحساسية الألبان ؟

أنت أكثر عرضة للإصابة بحساسية الألبان إذا كان :

• لديك حساسية أخرى

• تعانى من الأكزيما

• يعاني أحد والديك أو كليهما من حساسية لطعام ما أو حساسية أخرى  مثل حمى القش أو الأكزيما أو الربو

الاطفال الصغار اكثر عرضة لحساسية الحليب و هى أكثر شيوعا عند الأطفال .

 كلما تقدمت في العمر من غير المرجح أن تصاب بحساسية الحليب ، لكنك يمكن ان تعانى من عدم تحمل اللاكتوز .

التشخيص

 سيأخذ الطبيب تاريخك المرضى لفهم أعراضك و كيف يتفاعل جسمك مع أطعمة الألبان . بعد ذلك  سيتم اختبارك للتأكد من عدم تحمل اللاكتوز أو لحساسية منتجات الألبان .

اختبار عدم تحمل اللاكتوز

اختبار تحمل اللاكتوز : ستشرب سائل يحتوي على الكثير من اللاكتوز . بعد حوالي ساعتين ، سيتم قياس كمية الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم . إذا لم يرتفع مستوى الجلوكوز لديك ، فأنت لا تهضم اللاكتوز في المشروب.

اختبار التنفس بالهيدروجين :

 ستشرب سائلًا يحتوي على الكثير من اللاكتوز . ثم سيتم قياس الهيدروجين في أنفاسك على فترات منتظمة . إذا كنت لا تهضم اللاكتوز ، فسيتم هضمه في القولون بواسطة البكتريا ، مما يؤدي إلى إطلاق الهيدروجين الذي يمكن اكتشافه في أنفاسك .

اختبار حموضة البراز :

يمكن للأطفال و الرضع الذين لا يمكن اختبارهم خلاف ذلك اختبار البراز على حمض اللبنيك الناجم عن تحطيم اللاكتوز غير المهضوم في القولون .

اختبار الحساسية الألبان

اختبار وخز الجلد : يتم وضع قطرة صغيرة من السائل تحتوي على مسببات الحساسية للألبان أسفل جلدك على ذراعك أو ظهرك . إذا ظهرت علامة مرتفعة محاطة ببشرة حمراء و حكة ، فمن المحتمل حدوث حساسية من منتجات الألبان .

قد يطلب منك طبيبك إجراء فحص دم أيضًا ، والذي يقيس كمية بعض الأجسام المضادة في دمك .

علاج عدم تحمل اللاكتوز

التعايش مع عدم تحمل اللاكتوز

يتم علاج عدم تحمل اللاكتوز بسهولة ، و غالبًا عن طريق الحد من كمية الأطعمة والمشروبات التي تتناولها و التى تحتوي على الحليب . يمكنك أيضًا تجربة الآيس كريم المخفف من اللاكتوز و الحليب ، أو تناول مكملات إنزيم اللاكتاز عند تناول منتجات الألبان لمساعدة الجسم على هضم اللاكتوز .

علاج حساسية الحليب

التعايش مع الحساسية الألبان

إذا كان لديك حساسية من منتجات الألبان ، فستحتاج إلى تجنب جميع منتجات الألبان و الأطعمة الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان .

تعني المحافظة على الأمان قراءة الملصقات الغذائية لمعرفة ما إذا كان الحليب أو المكونات التي تحتوي على الحليب مشمولة . توجد بروتينات الحليب في العديد من الأطعمة التي لا تتوقعها . بعض التونة المعلبة ، مشروبات الطاقة و حتى العلكة تحتوي عليها . و لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة اللاكتوز إذا كانت لديك حساسية من منتجات الألبان . أنها لا تزال تحتوي على بروتينات الحليب التي يمكن أن تسبب الحساسية.

اقرأ المزيد...

هل تعانى من التعب و الدوار ؟ ربما لديك نقص الحديد فى الجسم

ما هي أعراض نقص الحديد ؟

نقص الحديد هى الحالة التى عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الدم . يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب و الدوار ، من بين أمور أخرى كثيرة . الحديد معدن مهم للعديد من الوظائف الجسدية . وهو يدعم نقل الأكسجين في الدم . كما أنه ضروري للتطور الصحيح للخلايا وعملها ، وإنتاج بعض الهرمونات و الأنسجة .

إذا انخفضت مستويات الحديد لدى الشخص بشكل كبير ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل هذه الوظائف و قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد .

في معظم الحالات ، يمكن علاج هذه الحالة بسهولة . ستناقش هذه المقالة أعراض نقص الحديد .

اعراض نقص الحديد

تختلف أعراض نقص الحديد من مريض لأخر ، و هذا يتوقف على شدته ، و كذلك على الصحة العامة للشخص .

بالنسبة لنقص الحديد الخفيف أو المعتدل ، قد لا يتعرض الشخص لأي أعراض ملحوظة . في بعض الأحيان ، قد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد . هذا عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم.  ا

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يسبب الأعراض التالية :

• إعياء

• ضعف

• دوخة

• الصداع

• حساسية لدرجة الحرارة

• برودة اليدين و القدمين

• ضيق في التنفس

• ألم في الصدر

• صعوبة في التركيز

• خفقان القلب

• متلازمة تململ الساق

• الرغبة الشديدة في اكل المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الطين

• ضعف الشهية

هناك أيضًا عدة علامات جسدية لنقص الحديد مثل :

• أظافر هشة

• تشققات على جانبي الفم

• تساقط الشعر

• التهاب اللسان

• جلد شاحب أو أصفر بشكل غير طبيعي

• عدم انتظام ضربات القلب أو التنفس

يحدث نقص الحديد عند وجود كمية غير كافية من الحديد في الدم .

اسباب نقص الحديد

هناك عدة أسباب محتملة لنقص الحديد ، بما في ذلك ما يلي :

نقص التغذية

يوجد الحديد في العديد من أنواع الأطعمة المختلفة ، بما في ذلك الأسماك و الحبوب المدعمة و الفاصوليا و اللحوم و الخضروات الخضراء المورقة . 

سوء امتصاص الحديد

بعض الحالات الطبية و الأدوية قد تمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل صحيح ، حتى عندما يتناول الشخص الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد .

تشمل الحالات التي يمكن أن تسبب مشاكل في امتصاص الحديد :

الامراض المعوية و الجهاز الهضمي ، مثل مرض التهاب الأمعاء ، جراحة الجهاز الهضمى مثل جراحة المعدة ، الطفرات الجينية النادرة .

فقدان الدم 

الهيموغلوبين هو بروتين في خلايا الدم الحمراء . أنه يحتوي على معظم الحديد في الجسم . لهذا السبب يمكن أن يؤدي فقدان الدم إلى نقص الحديد و فقر الدم .

يمكن أن يكون فقدان الدم نتيجة للإصابة بجرح كبير أو اختبارات دم متكررة أو تبرعات. و لكن يمكن أن يحدث أيضًا فى بعض الحالات أو الأدوية ، بما في ذلك :

• نزيف داخلي من القرحة أو سرطان القولون

•  الاستخدام المنتظم للأسبرين أو العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)

• فترات الحيض الثقيلة

• نزيف المسالك البولية

• الحالات الوراثية النادرة

• العمليات الجراحية

 أخرى

تشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب نقص الحديد :

• الفشل الكلوي

• فشل القلب الاحتقاني

• البدانة

الحديد مهم بشكل خاص خلال فترات النمو . لهذا السبب يكون الأطفال و النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد و فقر الدم أكثر من غيرهم . 

تشخيص نقص الحديد

قد يقوم الطبيب في البداية بإجراء فحص بدني عند ااشك فى نقص الحديد . سوف يسأل أيضًا عن الأعراض وأي عوامل خطر مثل :

نزيف

 الحيض الشديد

اي امراض طبية اخرى .

إذا اشتبه الطبيب في نقص الحديد  فسيطلب عادة إجراء فحص دم . يمكن أن توفر نتائج هذه الاختبارات معلومات مثل الكمية الإجمالية لخلايا الدم الحمراء و محتوى الحديد في الدم .

إذا اشتبه الطبيب في حدوث نزيف داخلي فقد يكون من الضروري إجراء مزيد من الاختبارات . يمكن أن تشمل هذه :

• فحص دم البراز

• منظار المعدة و الاثنى عشر

• تنظير القولون

علاج نقص الحديد

يعتمد العلاج الدقيق لنقص الحديد على سبب وشدة الحالة . في معظم الحالات قد يصف الطبيب مكملات الفيتامينات المتعددة التى تحتوى على الحديد . في الحالات التي يكون فيها سوء امتصاص الحديد مشكلة ، يمكن اعطاء علاج فى المستشفى . كما بمكن نقل الدم و هو أيضا خيار في حالات أخرى ، كما هو الحال في حالات فقدان الدم بشكل كبير . إذا كان النزيف الداخلي هو سبب النقص ، فقد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية . قد يقترح الطبيب أيضًا تغييرات غذائية لتشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد .

متى يجب ان  ترى الطبيب 

يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص الحديد التحدث إلى الطبيب . يمكن للطبيب طلب اختبار دم بسيط للحصول على إجابات سريعة .

إذا كانت مستويات الحديد لدى الشخص طبيعية ، فقد تكون هناك مشكلة أخرى تسبب أعراضه . يمكن أن تحدث استعادة مستويات الحديد إلى وضعها الطبيعي في غضون شهر أو شهرين من العلاج . قد يوصي الطبيب بأخذ حبوب الحديد لفترة أطول في حالات النقص الشديدة .

اقرأ المزيد...

ما هى اسباب تساقط الشعر ؟

1. اسباب وراثية

 السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الشعر عند النساء هو الثعلبة (تساقط الشعر الأنثوي) . هو سبب وراثي و يقدر أن ما يصل إلى 50 ٪ من النساء فوق سن 65 يعانون من هذه الحالة . يمكن علاجها  ابحث ، ولكن من المهم استبعاد الأسباب الأخرى لفقدان الشعر قبل علاج هذه الحالة .

2. التحقق من مستويات الحديد و هرمون الغدة الدرقية

ما يصل إلى 20 ٪ من النساء يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (انخفاض الحديد) ، و ايضآ اضطرابات الغدة الدرقية يمكن ان تسبب تساقط الشعر . من المهم فحص الدم للتأكد من نقص الحديد او اضطرابات هرمون الغدة الدرقية . ستكون قادرًا على بدء العلاج المناسب الذي يمكن أن يساعد في إعادة النمو مرة اخرى .

3. التغذية

تلعب دورا كبيرا فى نمو الشعر ، يعد الحديد و الزنك و فيتامين د مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على شعرك في حالة جيدة . يجب أن يوفر النظام الغذائي المتوازن كل ما تحتاجه . ومع ذلك في بعض الحالات قد تحتاج لمكملات غذائية عند وجود سوء تغذية . سيظهر اختبار بسيط للدم إذا كنت تعانى من نقص فى اى واحد من العناصر المذكورة ، و ستكون لديك بعد ذلك فكرة عن كيفية مواجهة الآثار. تشمل الأطعمة التي تعد مفيدة بشكل خاص لنمو الشعر و جماله التالى : البيض و اللحوم الحمراء و المحار والخضروات الخضراء .

4. الإجهاد و الضغط النفسي

الأحداث الكبرى في الحياة مثل المرض او اتباع نظام غذائي او الولادة كلها أسباب معروفة جيدا لتساقط الشعر (التيلوغن إفلوجينيوم) وهى شكل من أشكال تساقط الشعر المؤقت و عادة ما يتم رجوع الشعر لطبيعته بعد بضعة أشهر من علاج  السبب . قد يكون الأمر دراماتيكيًا ولكن لا تقلق  فالأخبار السارة هي أن شعرك سيعود في معظم الحالات عادة بعد 3 إلى 4 أشهر من زوال الإجهاد ، لذا كن صبورًا وحاول ألا تشعر بالقلق .

5. الحالات المرضية

هناك عدد من الحالات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر و التي غالباً لا يتم تشخيصها قبل ظهور الأعراض . مثل داء الثعلبة ، الثعلبة الليفية الأمامية (FFA) و هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن يكون الطبيب ذا خبرة في علاج تساقط الشعر . لهذا من المهم الحصول على رأي من طبيب أمراض جلدية له خبرة خاصة في علاج تساقط الشعر .

اقرأ المزيد...

٧ اعراض لنقص الكالسيوم

ماذا يحدث عندما تكون مستويات الكالسيوم منخفضة ؟

يحدث نقص كالسيوم الدم المعروف باسم مرض نقص الكالسيوم ، عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم منخفضة . يمكن أن يؤدي النقص على المدى الطويل إلى حدوث تغييرات في الأسنان و إعتام عدسة العين و إحداث تغييرات في الدماغ و هشاشة العظام .

يمكن أن تكون مضاعفات نقص كلس الدم مهددة للحياة ، وإذا لم تتم معالجة الحالة ، فقد تؤدي في النهاية إلى الوفاة .

 قد لا يكون لنقص الكالسيوم أعراض مبكرة. لتجنب المضاعفات ، يجب على الشخص الحصول على تشخيص و العلاج الفورى إذا شعر باي من الأعراض المذكورة أدناه .

في هذه المقالة سوف نتحدث عن  نقص الكالسيوم و كيفية الوقاية منه و كيفية علاجه .

اعراض نقص الكالسيوم

قد تصبح الأعراض الموضحة أدناه أسوأ مع تقدم المرض .

1. مشاكل العضلات

آلام العضلات و التشنجات ، التشنجات هي العلامات الأولى لنقص الكالسيوم . يخدث شعور بألم في الفخذين و الذراعين ، و خاصة الإبط عند المشي و التحرك . يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى تنميل و وخز في اليدين و الذراعين و القدمين و الساقين و حول الفم .

قد تشير هذه الأحاسيس إلى نقص أكثر حدة . يمكن لهذه الأعراض أن تأتي وتذهب ، لكنها لا تختفي بالنشاط .

2 . التعب الشديد

انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يسبب الأرق أو النعاس .

 يحدث شعور بالتالى :

• التعب الشديد

• نعاس

• شعور عام بالبطء

• نقص الطاقة

يمكن للتعب المرتبط بنقص الكالسيوم أيضًا أن يسبب الدوار و الدوخة و تشوش الدماغ ، الأمر الذي يؤدي الى قلة التركيز ،  النسيان  و الارتباك .

3 . اظافر و الجلد

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على الجلد و الأظافر.قد يصبح الجلد جافًا  مع حكة ، و قد ربط الباحثون نقص كلس الدم مع الأكزيما و الصدفية.

الأكزيما هو مصطلح عام لالتهاب الجلد.

تشمل الأعراض الحكة و الاحمرار و بثور الجلد . الأكزيما قابلة للعلاج بدرجة عالية ، في حين يمكن الحد من  الصدفية ، لكن لا يوجد علاج نهائي .

قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى أظافر جافة و مكسورة و هشة. يمكن أن يؤدي ايضآ الى تساقط الشعر .

4 . هشاشة العظام و نقص كتلة العظم

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام و نقص كتلة العظم .

نقص كتلة العظام تؤدى الى قلة الكثافة المعدنية للعظام ، و يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام .

 هشاشة العظام يجعل العظام أرق و أكثر عرضة للكسور .يمكن أن يسبب الألم ، مشاكل عند الوقوف .

في حين أن قلة كتلة العظام أقل شدة من هشاشة العظام ، فإن كلاهما يسبب انخفاض كثافة العظام و زيادة خطر حدوث كسور .

تخزن العظام الكالسيوم جيدًا ، لكنها تتطلب مستويات عالية للبقاء قوية. عندما تكون مستويات الكالسيوم الإجمالية منخفضة ، يمكن للجسم اخذها من العظام ، مما يجعلها هشة وعرضة للإصابة .

قد يستغرق الأمر سنوات حتى تفقد العظام كثافتها ، و قد يستغرق نقص الكالسيوم وقتًا طويلاً للتسبب في مشاكل خطيرة .

5 . متلازمة ما قبل الحيض المؤلمة

تم ربط مستويات الكالسيوم المنخفضة مع آلام الدورة الشهرية الحادة .

أبلغ المشاركون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 عن تحسن في الحالة المزاجية وانخفاض معدلات احتباس السوائل بعد تناول 500 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين .

في عام 2019 خلص باحثون إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) و الكالسيوم خلال النصف الثاني من دورة الحيض قد يسهم في ظهور أعراض الدورة الشهرية . اقترح الفريق استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في تخفيف الأعراض .

6 . مشاكل الأسنان

عندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم ، فإنه يسحبه من مصادر مثل الأسنان . قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأسنان ، بما في ذلك الجذور الضعيفة و اللثة المتهيجة و الأسنان الهشة و تسوس الأسنان . أيضا يمكن لنقص الكالسيوم عند الأطفال أن يؤخر تكوين الأسنان .

7 . الاكتئاب

وقد تم ربط نقص الكالسيوم باضطرابات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب ، على الرغم من عدم وجود أدلة على ذالك . يجب على أي شخص يشتبه في انه يعانى من نقص الكالسيوم  و يساهم في أعراض الاكتئاب لديه أن يطلب من الطبيب فحص مستوياته . مكملات الكالسيوم يمكن أن تساعد في علاج هذه الأعراض .

متى يجب زيارة الطبيب 

يجب على أي شخص يعاني من أعراض نقص الكالسيوم الذهاب الى الطبيب . الذى سوف يقرر عمل اختبارات و فحص مستويات الكالسيوم في الدم .

يتراوح المعدل الطبيعي للبالغين بين 8.8 و 10.4 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) . يحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم أكثر من البالغين ، وأي مستوى أقل من 8.8 ملغ / ديسيلتر يمثل نقصًا .

مضاعفات نقص الكالسيوم

تم ربط نقص الكالسيوم بـ :

• التشنجات

• مشاكل الأسنان

• الإكتئاب

• الأمراض الجلدية المختلفة

• آلام المفاصل و العضلات المزمنة

• الكسور

مصادر الكالسيوم

تتمثل الطريقة الأسلم والأسهل فى الوقاية من نقص الكالسيوم في إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي .

بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل : 

• منتجات الألبان ، مثل الحليب و الجبن و الزبادي

• الفاصوليا

• التين

• بروكلي 

• حليب الصويا

• سبانخ 

• المكسرات مثل لوز 

• السمسم 

الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم في النظام الغذائي هي 1000 ملغ للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 ، في حين أن الأطفال و المراهقين و كبار السن يميلون إلى استهلاك المزيد .

اقرأ المزيد...